30 de novembro, 2022
Noma Nazish
Ela não apenas fornece carboidratos complexos e proteínas para ajudar no progresso do treino, mas também é repleta de fibras para que você se sinta satisfeito por mais tempo.
Grande fonte de carboidratos complexos, ela também é rica em fibras e contém micronutrientes vitais, como vitamina A, potássio e riboflavina - auxiliares no processo de construção muscular.
Ricos em proteínas, os ovos são ótimos para construir músculos. Eles também podem ajudar na perda de peso, fazendo você se sentir mais cheio graças às proteínas e gorduras monoinsaturadas.
Carregado com fibras, proteínas, carboidratos complexos e antioxidantes, o arroz integral é uma excelente opção para adicionar à sua dieta.
O iogurte grego é uma rica fonte de proteína, cálcio e riboflavina. Além disso, tem um menor teor de calorias.