23 de Dezembro, 2022
Bryan Robinson
Evite a agitação, o materialismo e a comercialização, em vez de deixar que isso te tire do sério ou contamine o verdadeiro significado e prazer que você tem nessa época do ano. Você não precisa se deixar levar pela síndrome do “Só faltam X dias de compras até o Natal”
Faça do seu jeito
Esse caos do final de ano pode nos lançar em um turbilhão frenético que inclui compras, cozinha e planejamento de festas e viagens – tudo em cima de uma agenda diária já lotada. Quebre ou reduza velhos hábitos. Tire a ênfase dos grandes gestos e foque em atos simples de prazer.
Mantenha as coisas simples
Se você tem o hábito de colocar suas necessidades no final da lista para atender a demandas profissionais ou pessoais, você não está sendo a melhor versão de si mesmo. O autocuidado prepara você para dar mais aos outros.
Você em 1º lugar
Caminhadas curtas ou meditações podem te ajudar a relaxar e clarear a cabeça. Ao reservar alguns momentos para relaxar todos os dias, o estresse não parecerá tão opressor, as tarefas serão mais gerenciáveis e você e seus entes queridos poderão aproveitar o verdadeiro significado das férias.
Mantenha uma rotina de exercícios
Quando sua família for dormir, desfrute de um momento em frente às decorações de Natal. Reflita sobre o que esse momento significa para você. Crie um local aconchegante e privado onde você possa relaxar sem ser perturbado.
Tenha momentos de introspecção
Acalme seu dia de trabalho com tempo extra entre os compromissos para amenizar o estresse. Saiba onde traçar a linha para não estar constantemente com pressa e poder aproveitar as festividades.
Dê um tempo extra a si mesmo
Certifique-se de perceber que atingiu seu limite antes dos sinais de estresse aparecerem. Espalhe as tarefas em prazos razoáveis. Tente estar pronto para o trabalho 10 ou 15 minutos antes para não começar o dia com pressa
Antecipe-se ao estresse e esgotamento no trabalho
Não arrisque sua saúde ou perca suas rotinas de autocuidado. Você precisa delas durante as férias mais do que nunca. Uma caminhada ou corrida ao redor do quarteirão combinada com cinco minutos de meditação proporcionam um impulso bioquímico.
Equilibre seu tempo entre permanecer ativo e descansar