Como a “regra dos 5 segundos” pode salvar seu relacionamento

Saúde

Mark Travers 25 de setembro de 2024

Você e seu parceiro já passaram por uma pequena discussão que, de repente, saiu do controle? Infelizmente, isso é comum em muitos relacionamentos.

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Para muitos casais, essa escalada parece inevitável. No entanto, uma nova pesquisa psicológica trouxe à tona uma técnica simples para interromper esse ciclo — tão simples que exige apenas cinco segundos.

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O estudo foi publicado em agosto de 2024 na Communications Psychology, pela pesquisadora Annah McCurry, junto com seus supervisores Robert May e David Donaldson.

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1. Explique a Regra dos 5 Segundos ao seu parceiro Basta fazer uma pausa de 5 segundos para diminuir a agressividade. Converse com o seu parceiro sobre como isso pode ajudar a evitar que momentos tensos saiam do controle.

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