6 de junho de 2023
Mark Travers
É fácil para a maioria de nós identificar características tóxicas em outras pessoas. Podemos pensar coisas como “ela não consegue perceber como é grossa?” Mas identificar traços de personalidade prejudiciais em nós mesmos é uma história diferente.
Nenhum de nós é perfeito. A realidade é que até mesmo o melhor de nós exibe comportamentos tóxicos devido a traumas não resolvidos, um mau exemplo ou um desequilíbrio em nossa vida. Confira dois sinais para ajudá-lo a perceber se você tem algum traço tóxico e como corrigi-los.
1. Você se faz de vítima com muita frequência
O mecanismo de defesa de nos rotularmos como vítimas pode dar a ilusão de que é possível fugir da responsabilidade por nossas ações – apenas para perceber mais tarde que essa mentalidade nos fez estagnar ou regredir.
Claro, é bom brincar de faz de conta com nós mesmos, pensando que nada é nossa culpa. Mas ao jogar continuamente a carta da vítima, permitimos que circunstâncias difíceis da vida assumam o controle de nossas vidas.
Para domar uma mentalidade de vitimização, use afirmações positivas como “eu sou digno, sou valioso e mereço amor”. Além disso, pare de se comparar com os outros apenas para se convencer de está pior ou que eles têm melhores recursos para mudar suas situações.
2. Você tenta impor sua realidade aos outros
Quando conseguimos sair com sucesso de um período prolongado de sofrimento, naturalmente sentimos inclinação para gritar a nossa solução para qualquer pessoa que esteja disposta a ouvir. No entanto, nossa tentativa de influenciar os outros muitas vezes pode sair pela culatra.
Na tentativa de forçar nossa verdade na vida dos outros, podemos acabar afastando-os. Esquecemos que só porque algo funcionou para nós, não significa que funcionará para outra pessoa. As soluções funcionam melhor quando são adaptadas à personalidade e a experiência de alguém.
Muitas vezes, tudo o que as pessoas querem é serem ouvidas e compreendidas. Em vez de aconselhar, diga apenas que está disposto para conversar. Se achar difícil expressar compaixão por alguém, pense: "o que eu gostaria que alguém dissesse para mim se eu estivesse nessa posição?"
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