Nos últimos anos, a cultura do bem-estar explodiu. No entanto, na busca por uma saúde melhor, algumas tendências podem causar mais mal do que bem.
Ironicamente, certos hábitos destinados a relaxar e reparar podem, na verdade, aumentar seus níveis de estresse.
As redes sociais desempenham um papel enorme nisso, carregando nossos feeds com os mais recentes truques e rotinas que “você precisa experimentar”.
Confira 5 tendências de bem-estar que podem te prejudicar:
Embora pareça uma solução rápida para a saúde e a perda de peso, a restrição severa de calorias pode colocar o corpo em modo de sobrevivência.
1. Dietas Extremas x Estresse por Privação
O monitoramento de indicadores de saúde com aparelhos pode fornecer insights úteis, mas quando os dados se tornam uma obsessão, pode criar estresse em vez de alívio.
2. Dispositivos de Bem-Estar x Ansiedade
Suplementos podem desencadear o “efeito nocebo”, ou seja, sentir os efeitos colaterais por pressão psicológica. Por exemplo: sentir cansaço por não tomar uma vitamina.
3. Suplementos x Efeitos Colaterais
Viajar sozinho não é para todos. A experiência pode desencadear hipervigilância crônica, especialmente em ambientes desconhecidos ou inseguros.
4. Viagens Solo x Hipervigilância
Quando as pessoas acreditam que devem manter um estado de “positividade” para atrair seus desejos, podem afastar emoções difíceis em vez de processá-las.