Forbes Coaches Council Palena Neale
13 de agosto de 2024
1. Reconheça seus sentimentos Observe suas emoções à medida que as experimenta e as identifique (raiva, mágoa, ciúme, felicidade).
2. Avalie a si mesmo Faça uma análise de você mesmo. Faça uma lista de seus pontos fortes e fracos. Seja realista, mas não muito severo e nem muito imaginativo.
3. Tire vantagem do mindfulness Desenvolva a prática de estar totalmente presente no momento e ciente de tudo ao seu redor e em você —incluindo o ambiente, as sensações físicas, os pensamentos e os sentimentos por determinados períodos de tempo.
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