Carreira

Como desenvolver inteligência emocional em seis passos

Forbes Coaches Council Palena Neale 

13 de agosto de 2024

A inteligência emocional é uma habilidade que pode ser aprendida. Ou seja, você pode desenvolvê-la em sua vida pessoal e profissional.   A seguir, separamos seis formas para desenvolver a IE.

1. Reconheça seus sentimentos Observe suas emoções à medida que as experimenta e as identifique (raiva, mágoa, ciúme, felicidade).

2. Avalie a si mesmo Faça uma análise de você mesmo. Faça uma lista de seus pontos fortes e fracos. Seja realista, mas não muito severo e nem muito imaginativo.

3. Tire vantagem do mindfulness Desenvolva a prática de estar totalmente presente no momento e ciente de tudo ao seu redor e em  você —incluindo o ambiente, as sensações físicas, os pensamentos e os sentimentos por determinados períodos de tempo.

4. Ouça com tolerância, compaixão e empatia Em vez de expressar suas próprias necessidades emocionais por meio de seus próprios sentimentos e representações, imagine como outras pessoas podem se sentir e identificar suas emoções.

6. Pratique a consciência social Organizacionalmente, esteja ciente de estratégias, prioridades de decisões, políticas e tendências e as comunique. Entenda as necessidades das pessoas e saiba como atendê-las.