Como desligar seu cérebro à noite e dormir melhor

Saúde

2 de março, 2023 Melody Wilding

[{"selector":"#anim-28deccfe-1b9f-410c-93f2-035112a9b6ee","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-58e0f9df-7cbb-4aa9-acc9-5a4f222546cc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(11.29837634223254%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] Se você é como a maioria das pessoas, já teve algum problema de sono relacionado a stress, virando na cama cheio de ansiedade sobre sua carreira e o futuro. Você pode até se sentir exausto durante o dia e ficar ligado à noite, desesperado para desligar sua mente e descansar.

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