Como ser mais paciente? Psicólogo dá três dicas

Saúde

25 de abril de 2023 Mark Travers

[{"selector":"#anim-25995479-4490-4a4a-a626-b2a35bdcdec2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4d54876f-5ff5-4fcb-9ee8-7f5d444bee9f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(34.126090913142775%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] Embora saibamos que as coisas boas se desenvolvem com o tempo, na prática muitas vezes lutamos para sentar e deixar que tudo se encaixe. Raiva, irritação e frustração são um trio de emoções negativas que contribui para o ciclo vicioso de desesperança e aumento da impaciência.

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[{"selector":"#anim-38bfd40a-9f6f-4aa7-96e9-21862d1e71da [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(33.52328297647317%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-618bfa06-a34d-4d75-a33b-54ef54eb2851","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Nossa capacidade de praticar a paciência aumenta de acordo com nosso desejo de recompensa. Em outras palavras, esperar por algo que realmente importa para nós é mais fácil do que esperar por algo que ligamos menos.

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[{"selector":"#anim-0068f3b4-7988-4d1b-8437-38742b2987d2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ebc9f873-fca9-4cf3-b96f-59ddaaa0116f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(45.16587737218896%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] Gerir as expectativas ajuda a desenvolver a paciência. Por isso, esteja aberto para se adaptar se e quando necessário. Ter planos alternativos pode ajudá-lo a se adaptar a situações de mudança

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