22 de agosto, 2022
Mark Travers
Muitas pessoas chegam à terapia com uma simples preocupação: “Não estou feliz. Como posso ser mais feliz?”
Uma equipe de psicólogos da Universidade da Califórnia descobriu que as pessoas que perseguem a felicidade são, na verdade, menos propensas a serem felizes.
Essas pessoas ficam tão preocupadas com a busca pela felicidade que ficam mais propensas à decepção e outras emoções negativas.
A maioria dos psicólogos dirá que o truque para se sentir mais feliz é fazer atividades que lhe proporcionem alegria.
Socializar com os colegas é uma maneira infalível de melhorar o humor.
Outra técnica é buscar práticas como meditação ou qualquer coisa que o ajude a se separar de seus pensamentos e emoções