​ 12 hábitos que o impedem de ser feliz como deveria

Sair com pessoas negativas

Pessoas que reclamam muito e que são negativas são más companhias porque elas se apoiam em seus problemas e falham em buscar soluções. Eles querem pessoas que se juntem à sua causa para que assim eles se sintam melhores sobre sua situação e sobre si mesmas. Muitas vezes nós nos forçamos a ouvir essas pessoas para não parecer rude ou mal educados, mas há uma linha tênue entre ser simpático e deixar a negatividade emocional deles o envolver. Portanto, saiba impor limites e se distanciar, quando necessário. Um bom meio de impor limites é perguntando como eles pretendem resolver seus problemas. Suas reclamações vão se acalmar e isso pode direcionar a conversa à um pensamento mais interessante.

Cerque-se de pessoas que o inspirem e que façam com que você se sinta melhor. A vida é muito curta para se relacionar com pessoas que o coloquem para baixo, que são ansiosas e que não o inspirem. Corte esses laços e você provavelmente se sentirá melhor.

Comparar sua vida com o que é mostrado nas redes sociais

O Happiness Research Institute conduziu o Facebook Experiment e descobriu como os nossos hábitos nas redes sociais afetam nossa felicidade. Metade dos participantes do estudo continuaram a usar o Facebook como eles faziam normalmente, enquanto a outra metade não acessou a rede social durante uma semana. Os resultantes foram surpreendentes. No final da semana, os participantes ativos na rede mostraram graus menores de satisfação com suas vidas e se sentiram mais tristes e solitários em comparação aos outros. Os pesquisadores também concluíram que as pessoas no Facebook eram 55% mais propensas a se sentirem estressadas.

O que se deve lembrar sobre as redes sociais em geral é que elas raramente representam a realidade. As redes sociais representam uma visão melhorada da vida das pessoas. Não é para você desistir delas, mas não se deixe enganar pelo que ela mostra como realidade. Coisas maravilhosas acontecem ao seu redor todos os dias, você só precisa saber onde procurar.

Não abrir os olhos para o mundo

Muitas coisas boas acontecem ao seu redor diariamente, só é preciso observar isso. A tecnologia nos deixou muito expostos e fez com o mundo ficasse bem menor. Às vezes, saber demonstrar admiração nesse meio que está constantemente inflando nossos egos é algo essencial para a felicidade. Temos, portanto, que sempre lembrar que não somos o centro do universo. Não se assuste quando você encontrar algo novo ou algum desafio, isso não o fará feliz e não trará boas energias para a sua vida.

Se isolar

Se isolar de contatos sociais é algo comum e pode ser responsável pelo sentimento de infelicidade. Pesquisas apontam que esse isolamento é a pior que você pode fazer. Este é um grande problema, porque socializar é importante para o seu humor mesmo quando você não está querendo conversar. Todos nós temos aquele dia em que queremos nos esconder e não falar com ninguém, mas se esse momento se torna algo frequente, isso vai acabar destruindo o seu humor. Reconheça quando a felicidade está o tornando alguém antissocial, você precisa se forçar para sair e se misturar com outras pessoas. Você sentirá uma boa diferença.

Colocar a culpa em outras coisas

Nós precisamos sentir que temos o controle das nossa vida para atingir a felicidade. Por isso, colocar a culpa em outras coisas ou pessoas é algo incompatível com esse sentimento. Quando você culpa alguém ou alguma circunstância pelas coisas ruins que acontecem, você automaticamente está decidindo que não tem controle da sua vida, situação que é horrível para o seu humor.

Excesso de controle

É difícil se sentir feliz sem ter controle sobre sua vida, mas você não pode ir longe demais nessa direção e acabar infeliz por tentar controlar demais as situações. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de pessoas. A única pessoa que você consegue controlar na sua vida é você. Quando você sente a necessidade de controlar as atitudes dos outros, isso vai automaticamente o estressar e o deixar infeliz. Mesmo que você consiga controlar alguém por um período, isso geralmente exige uma pressão na forma de medo ou de força, e tratar os outros desse modo não vai fazer com que você se sinta bem consigo mesmo.

Reclamar

Reclamar é algo problemático, assim como a atitude que precede isso. Ao falar e pensar constantemente sobre como tudo está ruim, você reafirma suas crenças negativas. Ao falar sobre o que incomoda você, pode ajudá-lo a se sentir bem com isso. Há uma linha tênue entre a reclamação terapêutica e o sentimento de infelicidade. Além de não o fazer bem, reclamar ainda piora a situação dos outros.

Impressionar

As pessoas podem gostar das suas roupas, do seu carro, do seu trabalho, mas isso não significa que elas gostam de você. Tentar impressionar as pessoas é um exemplo de infelicidade porque isso não o deixará feliz, não fará com que você ache pessoas que gostem de você e que o aceitem como você é. Tudo o que você adquire que seja para impressionar os outros não vai o tornar uma pessoa mais feliz. Há muitas pesquisas que mostram que coisas materiais não trazem felicidade. Faça coisas que o deixam feliz, como ficar com seus amigos e família, e cuide de si mesmo.

Negatividade

As pessoas felizes fazem o tempo valer a pena. Em vez de reclamar sobre como as coisas poderiam ter sido melhores ou como eles poderiam ser, elas refletem sobre como eles devem ser sempre gratos. Depois, eles encontram a melhor solução disponível para o problema e, após resolvê-lo, elas seguem em frente. Nada gera mais infelicidade do que o pessimismo. O problema das atitudes pessimistas, além do estrago no seu humor, é que elas se tornam um ciclo: se você espera coisas ruins, você está mais fadado a ter coisas ruins. Tente ficar nos fatos e você verá que as coisas não estão tão ruins como aparentam.

Negligenciar o estabelecimento de metas

Ter metas dá a esperança e a habilidade de olhar para o futuro e fazê-lo melhor e trabalhar para fazer isso faz com que você se sinta bem consigo mesmo e com suas habilidades. É importante ter um alvo que seja desafiador e dirigido pelos seus valores pessoais. Sem metas, em vez de aprender e melhorar, você fica estagnado se perguntando porque as coisas nunca melhoram.

Se entregar ao medo

O medo não passa de um sentimento insistente que é alimentado pela imaginação. Pessoas felizes sabem melhor do que todos que o medo é persistente. Então eles, tiram esse sentimento de suas cabeças. E eles são viciados nos sentimentos eufóricos de quando eles vencem seus medos.

No final, você vai se arrepender das chances que você teve e não aproveitou. Portanto, não tenha medo de assumir os riscos. A pior coisa que pode acontecer é você se permitir morrer por dentro enquanto ainda estiver vivo.

Deixar o presente

Como o medo, o passado e o futuro são produtos da sua mente. A culpa não pode mudar o que já passou, e a ansiedade não pode mudar o que vai acontecer. Pessoas felizes sabem disso, então eles focam em viver o presente. É impossível atingir todo o seu potencial se você está constantemente em outro lugar, sem ser capaz de se dedicar completamente à realidade e o momento presente. Primeiro, é necessário que você aceite seu passado, para poder criar seu futuro. Depois, você precisa aceitar as incertezas do futuro, e não estabelecer expectativas desnecessárias pra você mesmo.