Amy Morin
Ter pena de si mesmo não ajuda em nada e é destrutivo. Torna a superação ainda mais difícil e mantém o indivíduo parado, sem vontade de dar a volta por cima. Para evitar que isso aconteça é preciso ser mentalmente forte. É preciso usar as dificuldades do cotidiano para crescer.
Desenvolver força mental é como ficar forte fisicamente. É preciso ter bons hábitos e largar os maus. Todos conseguem, só é preciso regular os pensamentos, lidar com as emoções e agir de maneira produtiva independente das circunstâncias.
Veja na galeria de fotos nove atitudes para se tornar mentalmente forte e não ter pena de si mesmo:
Enfrente seus sentimentos
Pessoas com mentalidade forte se permitem sentir emoções como sofrimento, decepção e solidão de cabeça erguida. Evite questionar se a situação é justa nem tente se convencer de que sofre mais do que outras pessoas. É preciso aprender a lidar com o desconforto e passar por cima dele.
Preste atenção nos sinais do pessimismo
Focar-se no que está dando errado faz com que os pensamentos sejam negativos, que, somados à falta de ação, motivam o sentimento de pena. Pessoas mentalmente fortes percebem quando entram em uma onda negativa e se esforçam para sair dela.
Questione suas percepções
O estado emocional influencia diretamente na percepção da realidade. Ao sentir pena de si, a tendência é focar nos acontecimentos ruins da vida e deixar os bons de lado. Ser mentalmente forte exige questionar se os pensamentos representam a realidade.
Transforme os pensamentos negativos em experimentos comportamentais
Não deixe que pensamentos negativos se tornarem profecias. Quando pensar que não pode fazer melhor, tome como um desafio e prove que as ideias pessimistas estão erradas.- Anúncio publicitário
Reserve seus recursos para atividades produtivas
Cada momento dedicado a ter pena de si é tempo perdido que poderia ser dedicado a pensar em uma solução. Recuse desperdiçar seu tempo pensando na tristeza e o dedique a achar maneiras produtivas de reverter a situação.
Seja grato
É impossível sentir pena e gratidão ao mesmo tempo, afinal, o primeiro é sobre achar que merece mais, enquanto o outro é pensar que se tem mais que precisa. Reconhecer tudo que há de bom na vida é uma atitude de pessoas mentalmente fortes.
Ajude outras pessoas
Ao ajudar pessoas que precisam é mais difícil de ter pena de si. Problemas como diminuição de vendas não parece grave ao lembrar que há gente que passa fome.
Evite reclamar
Falar sobre problemas para outras pessoas alimenta a pena. Não tente ganhar simpatia de outras reclamando de circunstâncias difíceis. Tome atitude para melhorar o que está ruim ou aceite que certas situações são imutáveis.
Pareça otimista
Certos problemas não podem ser prevenidos ou evitados. Apesar disso, é preciso parecer otimista e feliz, porque ajuda a lidar com a situação.
Enfrente seus sentimentos
Pessoas com mentalidade forte se permitem sentir emoções como sofrimento, decepção e solidão de cabeça erguida. Evite questionar se a situação é justa nem tente se convencer de que sofre mais do que outras pessoas. É preciso aprender a lidar com o desconforto e passar por cima dele.
