Insônia (iStock)
Mulheres têm maior pré-disposição à insônia do que os homens. É o que diz o mais recente estudo da Universidade de McGill, no Canadá. Isso acontece, de acordo com os pesquisadores, porque o relógio biológico delas está programado para dormir e acordar mais cedo do que suas rotinas habituais permitem.
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Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores monitoraram o sono de 26 homens e mulheres durante 36 horas de sonecas intercaladas. Eles descobriram que o ciclo de sono feminino começa muito mais cedo do que o dos homens e que elas tendem a acordar antes, também.
“Vimos que homens e mulheres com rotinas parecidas têm uma qualidade de sono muito diferente”, contou Diane Boivin, uma das autoras da pesquisa, à revista “Proceedings of the National Academy of Sciences”. “O relógio biológico feminino está programado para acordar mais cedo e, consequentemente, dormir mais cedo.”
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O estudo ainda mostra que, apesar de prejudicial aos dois sexos, trabalhar à noite traz maiores consequências à saúde das mulheres.
“Um conselho óbvio é pedir às mulheres que durmam assim que tiverem sono. Como isso é impossível, em alguns casos, a melhor solução é evitar café e bebidas alcoólicas pouco antes de se deitar”, aconselha Boivin.
