Fazer uma pausa das telas proporciona benefícios para a saúde física e mental, além de te ajudar a se reconectar com outras atividades e interesses.
Se quiser experimentar o “detox digital”, aqui estão três coisas que você pode notar, caso seja sua primeira vez.
1. Existem espaços vazios que as redes sociais preenchemDurante o detox, você pode notar aspectos como o silêncio, o tédio e a pergunta insistente: “O que eu faço agora?”
2. As redes sociais te afastam do que você realmente gostaQuanto mais dependemos das atividades online para obter pequenas doses de dopamina, mais difícil se torna encontrar alegria nas experiências offline.
3. Você pode viver sem as redes sociaisApós os desafios do detox, chegará um momento em que você termina o livro ou finaliza aquela pintura, além de perceber que não checou o celular frequentemente.
O detox digital mostra que você pode viver sem várias horas diárias de tela, além de lembrar o quanto de vida há para viver — mesmo em um único dia.