Como Reconhecer o Burnout? Veja 4 Sinais de Alerta

Carreira

[{"selector":"#anim-58f2408e-e80c-48e9-8461-88cd294f7ced [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.249999886225726%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] Sho Dewan 31 de outubro de 2024

No Brasil, 30% dos profissionais sofrem com burnout, segundo a ANAMT (Associação Nacional de Medicina do Trabalho).

[{"selector":"#anim-36af256e-1bef-4eca-b5b3-1656a831244d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Se você está desmotivado, cansado física e mentalmente ou apenas seguindo no piloto automático, preste atenção: esses sintomas merecem ser notados.

[{"selector":"#anim-0d403ce2-63b6-40b5-81c8-1bd97033bf88","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c5f7ea13-0ac7-4e3a-8aab-15decdaf2f2a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Você perde a visão do todo? O burnout tem um jeito sorrateiro de fazer com que o futuro pareça embaçado. O estresse pode nublar sua visão, te impedindo de focar no quadro geral.

[{"selector":"#anim-7c1570ff-a9d9-458a-bfc2-58ae7b5b6d1c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-53.158569415531396%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d43c7de-75bf-4df7-be92-7394dfdef73c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Você evita o trabalho que costumava amar? Um dos maiores alertas é perder o interesse no trabalho. As tarefas que antes eram divertidas e gratificantes começam a parecer entediantes.

[{"selector":"#anim-dc647a9a-6ad9-4716-b6b5-92bfd998a72d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-18.945312266062757%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a3cc1b7b-0cfe-4db9-9bc1-95beb98b15e1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Você muda constantemente seu espaço de trabalho? Quando o burnout chega, encontrar maneiras de sentir controle ou conforto é uma resposta natural. Isso pode aparecer em pequenas mudanças repetitivas no seu espaço de trabalho.

[{"selector":"#anim-453f4f5d-bde8-478c-b662-094e0c7ea500 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-4.882813105296165%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e93df0aa-d99d-4961-bde5-ebc78e3a67b0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Você está fisicamente exausto? O burnout não só drena sua energia mental, mas também afeta seu corpo. O estresse constante pode atrapalhar seu sono, hábitos alimentares e saúde geral.

[{"selector":"#anim-f3a0c6f1-c014-453e-adac-964f91387d86 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-16.60991185261379%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-50164c8d-2920-411d-8e45-d894df11dcc7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Se sentir que está chegando ao limite, procure ajuda profissional para evitar o agravamento dos sintomas.

[{"selector":"#anim-c9fea310-af40-4d2f-93d5-e67125ec29b5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-20.71044900203309%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b08a9595-0c4b-4427-bdf3-01ce0baea0b9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

[{"selector":"#anim-e6d38e1c-a08f-4a9b-9d7a-0876c55e70a1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6f8da042-42e4-4121-b07f-5fa83a05020c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-add45b71-450d-439d-afed-016233ec6ef6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":400,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cc5f8052-86f8-4cf9-a854-bf6e5b7a2748","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-abbc5a62-b87e-45ea-ab20-2a0ea1c4a95f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-524f4acc-7502-4854-9aa9-b08626f9f3f6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55145ac0-29ba-4ca2-b1e3-acaaa1c972cb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":400,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0b83b2ea-9157-4a32-bbce-af1dd36e1cf5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-353d1221-e384-4a21-bcbd-60be06909ef1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b7814a08-d058-4ca6-b64b-6172b348519d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] LEIA A MATÉRIA COMPLETA Conheça a “Técnica Sanduíche” para Ter Conversas Difíceis Leia mais 5 sinais de que seu parceiro está terminando com você Leia mais

Carreira