8 maneiras de cumprir as promessas de Ano Novo

1. Estabeleça metas que se ajustem ao seu estilo de vida

“A única maneira de conseguir uma mudança mensurável é estabelecer metas viáveis em seu dia a dia, que se ajustem ao seu estilo de vida. Ninguém está destinado a viver algemado. As rotinas diárias são boas, mas não precisam ser categóricas e sem alegria. O objetivo de uma promessa é conseguir algo – mas a jornada pode ser muito mais educativa e satisfatória. Qual o próximo passo depois de atingir um objetivo? Tenha visão e grandes sonhos. A Bulletproof 360 cresceu do desejo de ser mais saudável, aproveitar ao máximo a nossa biologia e viver de forma equilibrada. A iniciativa existe para oferecer soluções imediatas que se encaixam no estilo de vida de cada um.”

Dave Asprey, empresário conhecido como o “pai do biohacking”, criador da Bulletproof Coffee, e autor do best-seller do NYT “Game Changers”.

2. Mantenha seus tênis ao lado da cama

“Quando eu tinha 46 anos, um amigo me deu três sessões com um personal trainer. Eu estava em ótima forma e não gostava de atividade física, mas decidi usufruir do presente para fazer meu amigo feliz. Desde então, eu tenho feito exercícios com um treinador três vezes por semana. Como eu me motivo a continuar? Simplesmente deixo meus tênis ao lado da cama antes de dormir. Quando o alarme toca, eu olho para eles e lembro que tudo o que tenho a fazer é colocá-los e sair pela porta. Esse tem sido o segredo para manter minha promessa de fazer atividade física todos esses anos.”

Barbara Corcoran, fundadora do The Corcoran Group, apresentadora do podcast “Business Unusual” e investidora no “Shark Tank”, da ABC

3. Concentre-se na realização e não no sacrifício

“A menos que você deseje sempre mais, você não terá sucesso. Pessoas bem-sucedidas fazem ajustes, adaptações e correções no decorrer do ano. Disciplina vem de fazer o que você ama – e não de fazer o que você não quer fazer. Eu amo o sentimento positivo que recebo quando ajudo outras pessoas a alcançarem seus objetivos. Essa é minha motivação. Força de vontade e disciplina sempre parecem ser uma restrição. Por isso, pare de pensar sobre o que você está sacrificando e concentre-se no que é possível alcançar.”

Dottie Herman, CEO da Douglas Elliman, império de corretagem de imóveis com mais de US$ 27 bilhões em vendas anuais

4. Aproveite o processo

“Tenha objetivos S.M.A.R.T. – specific, measurable, attainable, realistic and timely (ou específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e oportunos, em português). Não se concentre em apenas um resultado, atente-se ao processo. Se você não aproveitar todos os passos ao longo do caminho, sua motivação diminuirá. Para garantir seu progresso, revise os objetivos estabelecidos diariamente. Caso queira acelerar os resultados, mergulhe em um desafio de 100 dias para cumprir o prometido e compartilhe seu processo com outras pessoas. Responsabilidade é fundamental. Honre essa promessa a si mesmo e aposte tudo.”

Stefan James, fundador da Project Life Mastery, empreendedor digital, coach de vida e negócios, filantropo e viajante.

5. Crie um quadro de visualização

“Um mentor me apresentou aos quadros de visualização. No começo, achei que era uma perda de tempo recortar fotos e frases, mas fiz. Os lembretes constantes sobre meus objetivos mantiveram meu foco e entusiasmo. Em quatro meses, consegui todos, exceto duas metas. Inclui até palavras para descrever meu impacto sobre os outros: “Você mudou minha vida”. Quase toda semana eu ouço essa mesma frase de integrantes da nossa comunidade. Sei que é pela abordagem intencional sobre como eu abordo meu trabalho para o bem dos outros.”

Ashley Alderson, fundador e CEO da The Boutique Hub, sobrevivente de câncer, palestrante motivacional, empreendedor de sete dígitos e apresentador do “Chat de Boutique”.

I know that’s because I’m intentional about how I approach my work for the good of others. —Ashley Alderson, founder and CEO of The Boutique Hub, cancer survivor, motivational speaker, seven-figure entrepreneur, and host of “Boutique Chat”

6. Faça a distinção entre visão e objetivo

“Eu costumava estabelecer metas ambiciosas de Ano Novo sem entender como elas se encaixariam na minha vida. Nós superestimamos o que podemos fazer em um ano, mas subestimamos o que podemos fazer em uma década. Quando eu projetei uma visão de 10 anos, esses objetivos se tornaram um plano em vez de uma lista de promessas. Agora, minhas metas anuais não são mais o ponto de chegada, são parte de uma visão de longo prazo muito mais fáceis de alcançar.”

Corrie Elieff, cofundador e presidente da YESA; fundador da Cardone Canada, atualmente o parceiro número 1 em franquia global da Cardone Training Technologies.

7. Divida e mantenha a responsabilidade

“Eu me pergunto como minha empresa precisa ser no final do ano para considerá-la um sucesso. Essa é a minha ‘grande visão’. Também me pergunto sobre o que preciso fazer para realizá-la. Depois, crio metas – divididas trimestralmente, mensalmente e semanalmente – para garantir que ela se realize. Para me responsabilizar, conto aos meus amigos a minha expectativa para o ano. Uma vez que você externaliza, seu subconsciente assume o controle e garante o alinhamento entre o que é dito e o que é feito. Eu também crio ‘melhores práticas’ com prazos – depois as corto pela metade para estabelecer prioridades de acordo com o tempo disponível.”

Jeff Sherman, fundador e CEO da Tech Sweat LLC; empreendedor em série que lançou cinco empresas e impactou mais de 5.000 empresas de fitness em seis países

8. Eleve as apostas

“Asseguro que minhas resoluções estejam alinhadas com as metas gerais e, em seguida, viajo mentalmente para o futuro e experimento como seria alcançá-las. Se eu me encontro resistindo, então uma parte de mim não está totalmente comprometida. Se eu ficar estagnado e precisar de um empurrão extra, elevo as apostas assinando um cheque para alguém que conheço com uma quantia que seria doloroso perder. Então digo a essa pessoa o que preciso fazer e o prazo específico. Se eu não atingir o prazo, ela pode descontar o cheque.”

Joshua Harris, fundador da Agency Growth Secrets; ensina empresários como iniciar, expandir e dimensionar agências de marketing que ajudam as empresas a crescer