De passeios de bicicleta a banhos de areia, a reverência do Japão pela natureza e pelo bem-estar se presta a experiências de bem-estar únicas
No Japão, não é difícil contrar locais se banhando em um onsen público e se imergindo na floresta — o bem-estar está entrelaçado ao cotidiano. Com a natureza considerada divina nas religiões indígenas japonesas, como o budismo e o xintoísmo, o bem-estar no Japão está centrado na presença de vulcões, florestas e piscinas de águas termais. Embora a prática de “banho de floresta” esteja ganhando popularidade no Ocidente, no Japão ela é mais do que uma tendência de bem-estar, sendo considerada uma forma de cuidado preventivo com a saúde. Da mesma forma, o “banho de areia” não é apenas uma atividade recreativa de praia para crianças, mas sim um tratamento terapêutico cujos benefícios são conhecidos há mais de 300 anos.
Banho de areia em Ibusuki Hakusuikan, Japão
Seja em busca de um tratamento de spa curativo ou de uma imersão na natureza, vale a pena experimentar essas sete vivências na próxima viagem ao Japão.
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Banho Onsen
Os japoneses frequentam regularmente onsens comunitários para experimentar os benefícios da água termal rica em minerais
Embora o banho onsen tenha se popularizado nos últimos anos, tornando-se talvez o tratamento de bem-estar mais famoso do país, os japoneses veneram essa prática desde o século VI, quando as primeiras referências ao banho apareceram em textos. Na tradição budista e xintoísta, a água é considerada um meio de purificação, e o vapor do banho é acreditado como benéfico para a saúde.
Posteriormente, os banhos privados eram posses cobiçadas pelos nobres japoneses no período Kamakura (1185-1333), que mais tarde se tornaram acessíveis a todos na forma de sento (casas de banho comunais). Embora a prevalência dos banhos onsen tenha diminuído desde seu auge nos anos 1960 (quando Tóquio tinha cerca de 2087), ainda é possível encontrá-los em todo o país, pois os locais os frequentam regularmente para aproveitar os benefícios da água termal rica em minerais.
Tour de bicicleta em Kyushu
Passeios de bicicleta oferecidos por operadoras como a Responsible Travel oferecem aos visitantes a oportunidade de se conectar com a natureza enquanto passeiam
Com a natureza sendo tão valorizada no Japão, uma das melhores formas de imersão na cultura local é explorar as diversas paisagens do país em um tour de bicicleta. Seja para admirar as cerejeiras em flor, atravessar o vulcão Sakurajima ou se banhar nas águas termais, a ilha de Kyushu, no sul, oferece um percurso ciclístico para todos os níveis. Personalizados para diferentes níveis de experiência — desde o ciclista casual até o mais experiente — os roteiros são elaborados para proporcionar uma combinação de vistas panorâmicas, santuários históricos, fontes termais, encontros autênticos com a cultura local e paisagens impressionantes — de vulcões a montanhas e florestas antigas. Os tours variam de cinco a 12 dias e incluem guia, hospedagem, refeições em restaurantes locais, um carro de apoio com motorista e seguro.
Banho de areia
Acredita-se que o banho de areia proporciona três a quatro vezes mais benefícios do que o banho em um onsen
Os benefícios terapêuticos da atividade vulcânica no Japão vão além das piscinas termais e chegam até a terra, com o banho de areia sendo considerado um tratamento eficaz há cerca de 300 anos. O que torna a areia única é que ela é aquecida pelo vapor da água termal que flui por baixo dela. O peso da areia rica em minerais no corpo é acreditado como capaz de aumentar o volume de sangue bombeado pelo coração, melhorando a circulação e estimulando a eliminação de toxinas.
A melhoria de 11 indicadores corporais estudados pelo professor Tanaka, da Faculdade de Medicina da Universidade de Kagoshima, levou até mesmo à alegação de que os efeitos benéficos do banho de areia são de três a quatro vezes superiores aos de um banho termal. Embora possa não ser o tratamento ideal para quem é claustrofóbico, a sensação é similar à de estar deitado sob um cobertor pesado e quente.
Drenagem linfática
As massagens de drenagem linfática são populares no Japão para reduzir o inchaço, o inchaço e a inflamação
Com as massagens já conhecidas por melhorarem a circulação e estimularem a desintoxicação, uma massagem direcionada ao sistema linfático — a rede de órgãos, vasos e tecidos que transporta e drena a linfa das outras partes do corpo para a corrente sanguínea — potencializa ainda mais esses benefícios. Técnicas semelhantes de drenagem linfática têm ganhado popularidade nos tratamentos faciais no Ocidente para reduzir o inchaço no rosto, mas esse tratamento também pode ter um efeito similar no corpo, reduzindo o inchaço, a inflamação e promovendo a desintoxicação.
Além dos benefícios estéticos, como a melhora da aparência da pele, a massagem de drenagem linfática pode ajudar a tratar condições de saúde como artrite reumatoide, insuficiência venosa crônica, fibromialgia e lipedema. De qualquer forma, o uso de movimentos suaves e repetitivos garante uma sensação de relaxamento.
Okyu
Okyu (conhecida como ‘moxabustão’) é uma terapia da Medicina Tradicional Chinesa que envolve a queima de artemísia seca em pontos de acupressão
Okyu (conhecido como “moxabustão”) é uma terapia da Medicina Tradicional Chinesa que envolve a queima de artemísia seca, em forma de pequenos bastões, sobre a pele. Geralmente aplicada em conjunto com a acupuntura, o tratamento tem sido utilizado há séculos em outros países asiáticos, como China, Coreia e Vietnã, mas ainda é uma prática comum em spas no Japão. Ao criar inflamação em áreas específicas, acredita-se que o okyu estimule a cura ao aumentar a circulação sanguínea e a produção de glóbulos brancos. É até utilizado como tratamento complementar para a tuberculose em alguns países em desenvolvimento.
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Banho de floresta
No Japão, acredita-se que o banho na floresta melhora o sono, o humor, a capacidade de concentração e alivia o estresse e a tensão muscular
A prática japonesa de “shinrin-yoku”, ou banho de floresta, é o simples ato de se imergir na floresta sem distrações (como o celular). Embora a prática tenha se tornado popular no Ocidente, no Japão é levada muito a sério, pois começou como uma prática medicinal na década de 1980 em resposta ao aumento da depressão e dos problemas de saúde causados pela urbanização.
Relatado como eficaz para melhorar o sono, o humor, a capacidade de foco, aliviar o estresse e a tensão muscular, o banho de floresta é tão eficaz que é considerado uma forma de cuidado preventivo com a saúde no Japão. Em nossa era hiperconectada, talvez seu maior apelo seja a oportunidade de desconectar da tecnologia. Em vez disso, é possível praticar uma espécie de meditação caminhante, observando e se conectando com os elementos da floresta — desde ouvir o canto dos pássaros até tocar a casca das árvores.
Spa capilar
Num tratamento de spa japonês, o cabelo é lavado e condicionado e a cabeça é massageada, seguida de uma máscara capilar
Embora os spas capilares japoneses estejam em alta ultimamente, a prática tem raízes nas antigas tradições ayurvédicas que consideravam a saúde do couro cabeludo parte fundamental do bem-estar geral. Como o nome sugere, o tratamento de spa capilar envolve a lavagem, o condicionamento e a massagem do couro cabeludo, seguidos de uma máscara capilar. A maioria dos tratamentos de spa capilar começa com uma consulta na qual o cliente descreve as condições do cabelo e do couro cabeludo, permitindo que o tratamento seja personalizado. O condicionamento e a máscara esfoliam o couro cabeludo e nutrem os folículos capilares, enquanto a massagem alivia a tensão e aumenta o fluxo sanguíneo no couro cabeludo, o que pode estimular o crescimento capilar.
