Precisamos cuidar do corpo e da mente, de maneira equilibrada
Há quase um ano, semanalmente, aproveito este espaço para falar de saúde. Como oncologista, claro, meu foco é evitar, tratar e curar o câncer. Por isso, aqui, sempre procuro abordar o diagnóstico e novidades no tratamento, sem deixar de lado a prevenção.
Acredito que temos de estar conscientes de que a conquista da boa saúde é um processo que deve ocorrer de forma integral. Precisamos cuidar do corpo e da mente, de maneira equilibrada. E esta preocupação não deve ter início apenas na vida adulta: o bem-estar e a qualidade de vida devem ser cultivados desde a infância e adolescência. Práticas que começam nestas fases da vida são levadas para a vida adulta.
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Estar bem física e mentalmente é uma prática que fortalece todo o organismo. A boa saúde mental auxilia na regulação hormonal, por exemplo. Uma condição emocional mais abalada, com mudanças no estilo de vida, pode ter impacto na imunidade, deixando o corpo ficar mais vulnerável a determinadas doenças.
Por outro lado, escolhas como fazer atividade física regular, ter uma alimentação pobre em gorduras, com fibras, legumes, frutas e verduras, com pouco ou nenhum industrializado e carnes processadas podem fazer toda a diferença na conquista da boa saúde. São hábitos que ajudam a evitar muitos problemas crônicos e graves, entre eles o câncer.
Como tenho destacado aqui, são cada vez maiores os avanços na oncologia, garantindo melhor qualidade de vida aos pacientes e mais chances de cura. O nosso desafio principal é que cada vez mais brasileiros possam ter acesso a esses avanços. Este deve ser um trabalho para os médicos, os demais profissionais de saúde, os governos, a sociedade. Uma corrente do bem em prol do paciente oncológico.
E, também, evitar que o câncer não apareça, combatendo os principais fatores de risco como o tabagismo, a obesidade, o sedentarismo, o consumo em excesso de bebidas alcoólicas. Outra medida sobre a qual temos falado é a vacinação contra o HPV também, disponível gratuitamente na rede pública para meninas e meninos de 9 a 14 anos e que ajuda a evitar pelo menos cinco tipos de tumores, além da imunização contra a hepatite B, fator de risco para o câncer de fígado.
A informação é uma aliada importante nesta corrente contra o câncer. Por isso, espero contar com vocês, leitores, para serem nossos parceiros neste jornada de autocuidado e de cuidar daqueles que estão ao nosso lado.
Que 2023 seja mais próspero, com mais saúde para todos!
Fernando Maluf é cofundador do Instituto Vencer o Câncer e professor livre-docente da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo.
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