No mundo hiperconectado de hoje, somos incessantemente bombardeados com informações, e-mails, notificações e notícias 24 horas por dia, desde o momento em que acordamos até dormirmos. Encontrar um momento de clareza mental — uma chance de organizar os pensamentos — exige um esforço consciente. E esse desafio é ainda maior para CEOs, que precisam equilibrar inúmeras responsabilidades e pressões diariamente.
Embora não seja necessário se isolar em uma cabana na floresta para isso, criar momentos de solitude intencional é essencial para uma liderança eficaz. Isso envolve criar espaço para recarregar e refletir. O CEO da Apple, Tim Cook, é um exemplo disso.
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Em um episódio recente do podcast “Table Manners with Jessie and Lennie Ware”, Cook compartilhou sua rotina diária bastante disciplinada, que começa às 5h da manhã. Acordar cedo permite que o executivo tenha um tempo ininterrupto para se concentrar, antes que as demandas imprevisíveis do trabalho assumam o controle do seu dia.
Por que isso é importante para líderes
O termo “solitude” muitas vezes é confundido com solidão, mas são conceitos completamente diferentes. A solidão resulta da desconexão ou da incapacidade de se expressar em um ambiente. Já a solitude intencional é uma escolha proativa — uma ferramenta para recarregar as energias e retomar o controle sobre seu tempo e energia.
Cook destaca essa diferença ao explicar que sua rotina matinal às 5h é a parte do dia que consegue controlar melhor. “À medida que a rotina se desenrola, torna-se menos previsível e, até o final do dia, muitas coisas podem acontecer para tomar seu tempo e atenção”.
1. Redução do estresse e prevenção do burnout
Cook descreve sua rotina matinal como um momento para “bloquear o mundo, focar em algumas coisas críticas e simplesmente ficar em silêncio por um tempo”. Para CEOs, que muitas vezes desempenham o papel de “solucionadores de problemas”, esse é um respiro necessário que ajuda a evitar o acúmulo de emoções que afetam a tomada de decisão e a eficácia na liderança.
Além disso, criar momentos de solitude gera um senso de estabilidade e controle em um mundo repleto de variáveis imprevisíveis e incontroláveis. Esse tempo pode se tornar um espaço valioso para resolver desafios complexos e ganhar novas perspectivas.
2. Preparação para desafios
A solitude permite que os líderes reflitam sobre seus pensamentos, emoções, desafios e propósito. Sem esses momentos na rotina, as oportunidades de crescimento pessoal e profissional diminuem. Do ponto de vista empresarial, a reflexão é essencial para identificar soluções para questões urgentes.
Michael Gerber, autor do livro “O Mito do Empreendedor”, afirma que uma empresa é o reflexo de seu líder. “Se seus pensamentos forem desleixados, seu negócio será desleixado. Se você for desorganizado, seu negócio será desorganizado. Se for ganancioso, seus funcionários também serão, dando cada vez menos de si mesmos e sempre pedindo mais. Então, se o seu negócio precisa mudar – como deve continuamente para prosperar – você precisa mudar primeiro.”
Embora a mensagem de Gerber seja direcionada a pequenas empresas, ela se aplica a qualquer negócio. A liderança define o tom da cultura organizacional, criando um efeito cascata. O tempo dedicado à solitude intencional permite que os líderes avaliem suas ações, valores e princípios enquanto se preparam emocional, mental e espiritualmente para os desafios futuros.
Caminho para melhores líderes
Um dos maiores desafios enfrentados pelos CEOs modernos é cuidar da sua saúde mental. Incorporar momentos de pausa e reflexão na rotina diária — seja às 5h da manhã, como faz Tim Cook, ou em outros horários que funcionem melhor — pode melhorar a capacidade de liderança e a resiliência mental. Essa pausa intencional permite que os líderes se reconectem consigo mesmos e criem espaço para cuidar de outros pilares essenciais, como a saúde física, mental e espiritual.
Liderar é, acima de tudo, cuidar dos outros, mas isso só é possível quando se cuida de si mesmo. Liderar é, acima de tudo, cuidar dos outros, mas isso só é possível quando se cuida de si mesmo. Encare a solitude como uma oportunidade de renovação, reinício e recarga. Essa prática não é um luxo, mas uma necessidade fundamental para sustentar um desempenho consistente e de alto nível.
