Parece que, para nós, empreendedores, o botão de ‘desligar’ é mais difícil de encontrar. Mas é vital para nossa saúde mental e para o nosso bem-estar.
Percebi que tenho um problema muito sério (e acho que não sou só eu que tenho), chamado: não saber apreciar a paz.
Na teoria, apreciar a paz era tudo que eu queria nesse final de ano. Um ano bem puxado, com muitas mudanças, e, para essas férias, eu só queria paz. Essa paz se parecia (na minha cabeça, pelo menos), com um dia mais ou menos assim: acordar sem despertador, fazer um café da manhã com tempo, comer na mesa rindo de besteiras que meu marido ou meus filhos falam, ir na piscina com o som alto tocando músicas animadas, depois ir à praia, almoçar um milho com água de coco, brincar com as crianças na areia e na água, sair da praia no fim do dia, ler um livro, colocar as crianças para dormir e ficar conversando no fim do dia com meu marido sobre nossa vida. Um dia maravilhoso, né?
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Só que é aí que tá. Eu percebi que, mesmo com tudo planejado para um dia perfeito de férias, eu não conseguia me desconectar totalmente. Minha mente estava sempre correndo de volta para o trabalho, preocupada com coisas que precisam ser feitas, ou com aquilo que faríamos na volta da viagem.
Parece que, para nós, empreendedores, o botão de ‘desligar’ é mais difícil de encontrar. Estamos sempre conectados, sempre pensando no próximo passo, na próxima grande ideia. Mesmo em meio à tranquilidade, essa agitação interna permanece.
Isso me fez refletir sobre a importância de aprender a apreciar verdadeiramente a paz. Não é apenas sobre estar fisicamente distante do trabalho, mas mentalmente também. Nós, empreendedores, muitas vezes nos definimos pelo nosso trabalho, e isso pode tornar difícil separar quem somos do que fazemos. Mas é vital para nossa saúde mental e para o nosso bem-estar aprender a fazer essa separação.
Para ajudar nesse processo, desenvolvi um passo a passo prático para desligar e aproveitar o descanso total:
- Planejamento Antecipado: Antes das férias, já deixe tudo adiantado no trabalho para que você possa se ausentar sem preocupações. Delegue tarefas e informe a equipe e clientes sobre sua indisponibilidade.
- Estabeleça Limites Claros: Decida se vai verificar e-mails ou mensagens e em que frequência. Se possível, evite completamente. (Eu estou levando isso tão ao pé da letra, que nem postar no Instagram eu estou.)
- Rituais de Relaxamento: Crie rituais que sinalizem para sua mente que é hora de relaxar. Pode ser uma caminhada matinal, meditação ou uma atividade que você ama. (Para mim, tem sido a leitura.)
- Conexão com a Natureza: Passe tempo ao ar livre. A natureza tem um efeito calmante surpreendente. Fomos em uma cachoeira e não sei nem explicar para vocês a paz que esse simples passeio nos trouxe.
- Atividades que Amamos: Dedique-se a atividades que te trazem alegria e que você normalmente não tem tempo para fazer.
- Meditação e Mindfulness: Pratique técnicas de mindfulness para ajudar a manter sua mente no presente.
- Diário de Gratidão: Ao final de cada dia, anote coisas pelas quais você é grato. Isso ajuda a focar no positivo e no presente.
- Conversas Significativas: Use esse tempo para se reconectar com entes queridos, tendo conversas profundas e significativas.
- Leitura e Aprendizado: Dedique algum tempo à leitura ou aprendizado de algo novo, algo não relacionado ao trabalho. Estou lendo o livro Em Busca De Mim, da Viola Davis, e simplesmente amando.
- Autoconhecimento: Entenda que desligar é um processo e que está tudo bem em ter dificuldades. Seja gentil consigo mesmo.
Na minha experiência, seguir esses passos tem me ajudado a aproveitar melhor os momentos de paz. Ficou muito claro que desligar não é apenas um ato de relaxamento, mas um ato de amor próprio e autoconhecimento. E, acima de tudo, é um lembrete de que somos mais do que nosso trabalho. Somos seres humanos que merecem descansar, rir, amar e viver plenamente – dentro e fora do mundo dos negócios.
E assim, essas férias se tornaram mais do que apenas um intervalo. Tornaram-se um período de crescimento, reflexão e, finalmente, uma verdadeira apreciação da paz. Espero que vocês tenham um final de ano maravilhoso, e um 2024 melhor ainda.
