O estresse pode ser resultado de pensamentos negativos, e não há como negar que o trabalho seja uma das causas desse sentimento
Resumo:
- Se você se sente estressado com seu emprego, não se abata: você não está sozinho;
- Veja frases inspiracionais para diferentes situações desconfortáveis no mundo do trabalho;
- Sair da zona de conforto e superar o medo são algumas das ideias.
Sentir-se deprimido, derrotado e abatido durante uma busca por emprego ou por uma mudança na carreira não é incomum. Todos nós provavelmente já experimentamos alguma forma de infelicidade no trabalho. O palestrante norte-americano Shawn Anchor é um dos mais populares especialistas no tema: com base na psicologia positiva, ele propõe que o sucesso no trabalho se deve em parte a uma mentalidade não negativa. Segundo pesquisa de Shawn, 90% da nossa felicidade depende, a longo prazo, de como nosso cérebro processa eventos. No entanto, na maior parte do tempo, nos concentramos no que realmente acontece no trabalho ou na carreira.
LEIA TAMBÉM: 8 dicas de Harvard para melhorar suas habilidades de networking
Em meus programas de coaching, muitos são motivados e experimentam mudanças de mentalidade simples, com o uso palavras de afirmação, por exemplo. De acordo com o livro “The Five Love Languages” (As Cinco Linguagens do Amor, em tradução livre), de Gary Chapman, se você valoriza palavras de afirmação, tende a expressar e gostar de receber afeto por meio de carinho, elogio ou apreciação. Tia Walker, no livro “The Inspired Caregiver” (A Inspiração no Cuidado, em tradução livre), diz: “Afirmações são nossas vitaminas mentais, elas nos fornecem os pensamentos positivos suplementares que precisamos para equilibrar a enxurrada de eventos e pensamentos negativos do dia a dia”.
O estresse pode ser resultado tanto de eventos como de pensamentos negativos, e não há como negar que o local de trabalho seja uma das principais causas desse sentimento. As citações abaixo estão relacionadas a pontos sobre os quais eu frequentemente me encontro falando ao discorrer sobre mudanças na carreira e sobre estratégias de busca por emprego.
-
Gettyimages-Westend61 Saindo da zona de conforto
“Arrisque algo ou se acomode para sempre nos seus sonhos” – Herb Brooks
“Não seja tímido e inseguro quanto às suas ações. A vida toda é uma experiência” – Ralph Waldo Emerson
“Se a oportunidade não bater à sua porta, crie outra porta” – Milton Berle
“Comece de algum lugar. Você não pode construir uma reputação apenas em cima do que pretende fazer” – Liz Smith
“Oportunidades não acontecem simplesmente, nós as criamos” – Chris Grosser
“Se algo o assusta, pode ser bom experimentar” – Seth Godin
-
Gettyimages-HeroImages Construindo uma mentalidade positiva
“Não se limite. Muitas pessoas limitam as próprias capacidades. Você pode ir tão longe quanto a mente permitir” – Mary Kay Ash
“Uma demissão é uma mensagem de que, antes de tudo, você estava no trabalho errado” – Hal Lancaster
“Certifique-se de que o seu pior inimigo não vive entre suas duas orelhas” – Laird Hamilton
-
Gettyimages-seksanMongkhonkhamsao Superando o medo
“Tudo o que você sempre quis está além do medo. Enfrente-o, passe por ele” – George Addair
“O importante é não ter medo de mergulhar em uma nova chance. Lembre-se: o maior fracasso é não tentar. Uma vez que encontrar algo que goste de fazer, seja o melhor nisso” – Debbi Fields
“Aprendi que a coragem não era a ausência de medo, mas o triunfo sobre ele. O homem corajoso não é aquele que não sente medo, mas aquele que o enfrenta” – Nelson Mandela
“O fracasso é apenas uma oportunidade para começar de novo” – Henry Ford
-
Gettyimages-d3sign Construindo resiliência
“Quando tudo parece estar indo contra você, lembre-se de que o avião decola contra o vento, não junto a ele” – Henry Ford
“Para ter sucesso… Você precisa encontrar algo para motivá-lo, algo que o inspire” – Tony Dorsett
“A nossa maior fraqueza está em desistir. A maneira mais certa de ter sucesso é tentar mais uma vez” – Thomas A. Edison
-
Anúncio publicitário -
Gettyimages-HeroImages Encontrar a carreira certa para você
“A única maneira de fazer um ótimo trabalho é amar o que faz. Se você ainda não encontrou esse sentimento na carreira, continue procurando. Não se acomode” – Steve Jobs
“A sua carreira é como um jardim. Ela pode conter uma variedade de energia vital que produz recompensa para você. Você não precisa cultivar uma única coisa apenas no seu jardim. Assim como não precisa fazer apenas uma coisa na sua carreira” – Jennifer Ritchie Payette
“Ninguém pode descobri-lo antes de você mesmo. Explore seus talentos, habilidades e pontos fortes e faça o mundo se sentar para prestar atenção” – Rob Liano
“As pessoas que são incapazes de se motivar devem se contentar com a mediocridade, não importa o quão impressionantes sejam seus outros talentos” – Andrew Carnegie
“Não há paixão em viver com pensamentos baixos – em se contentar com uma vida que é menos do que você tem capacidade de obter” – Nelson Mandela
Saindo da zona de conforto
“Arrisque algo ou se acomode para sempre nos seus sonhos” – Herb Brooks
“Não seja tímido e inseguro quanto às suas ações. A vida toda é uma experiência” – Ralph Waldo Emerson
“Se a oportunidade não bater à sua porta, crie outra porta” – Milton Berle
“Comece de algum lugar. Você não pode construir uma reputação apenas em cima do que pretende fazer” – Liz Smith
“Oportunidades não acontecem simplesmente, nós as criamos” – Chris Grosser
“Se algo o assusta, pode ser bom experimentar” – Seth Godin
Sempre que você se sentir para baixo, encontre conforto no fato de que sua situação é apenas temporária. Seja intencional sobre o crescimento da sua carreira e elabore um plano.
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
LinkedIn
Tenha também a Forbes no Google Notícias
