7 podcasts essenciais para melhorar a saúde mental

O Happy Place, da apresentadora britânica de televisão e rádio Fearne Cotton, tem como objetivo trazer felicidade diária por meio de conversas casuais com personalidades, que contam como conquistaram bem-estar. Os assuntos são agradáveis e focam em body positivity, depressão, maternidade, estresse e recuperação.

Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus são os criadores do podcast Os Minimalistas, baseado em seus livros e na filosofia de trazer cada vez mais o que realmente importa para nossas vidas. Com suas obras, a dupla já alcançou mais de 20 milhões de pessoas. O podcast defende uma vivência significativa ao reduzir coisas desinteressantes. Ao fazer isso, nós criamos significado e propósito e, assim, alcançamos a felicidade. A filosofia minimalista não está diretamente relacionada a temas de saúde mental, mas ao eliminar a desordem em nosso ambiente – e na nossa cabeça -, aumentamos a eficiência e a produtividade.

O podcast Mad World, de Bryony Gordon, é conduzido pelo jornal “The Telegraph”. Nele, Bryony conversa com um convidado diferente a cada episódio, no qual ele conta como sua saúde mental foi afetada por eventos em sua vida e descobre por que se sentir estranho é a coisa mais normal do mundo. São dez episódios. Em um deles, o Príncipe Harry falou sobre os transtornos mentais após a morte de sua mãe quando ainda criança – o que ajudou a aumentar a conscientização sobre o assunto.

No Mentally Yours, do tabloide britânico “Metro”, Yvette Caster e Ellen Scott conversam com um convidado surpresa toda semana e discutem sobre uma variedade de aspectos que podem afetar nossa saúde mental, como dinheiro e mudanças na carreira. O podcast aborda assuntos difíceis que todos nós enfrentamos mas nem sempre estamos confortáveis para abordar, como depressão pós-parto, ansiedade social, luto, perdas e ataques de pânico.

O The Struggle Bus é um podcast semanal de conselhos apresentado por Katharine Heller e Sally Tamarkin, que trazem um estilo único de conversa, entusiasmo ilimitado e opiniões sinceras. Elas também respondem algumas a perguntas dos ouvintes durante os episódios. Nos 144 capítulos, a dupla abrange uma gama impressionante de tópicos: de chefes abusivos e política em locais de trabalho ao que fazer quando você está totalmente estacionado na carreira.

Comandado pelo escritor norte-americano e personalidade do rádio John Moe, o The Hilarious World of Depression oferece um olhar irreverente sobre depressão e ansiedade. É uma série de honestas, comoventes e divertidas conversas com alguns comediantes, como Maria Bamford, Paul F. Tompkins, Andy Richter e Jen Kirkman, para saber sobre como lidaram com a depressão. A doença pode ser uma condição médica muito isolada e ainda é estigmatizada. A produção pretende quebrar esses estigmas e criar uma noção de comunidade por meio dessas falas.

O podcast Happier, com Gretchen Rubin e sua colega Elizabeth Craft, teve mais de 42 milhões de downloads até agora. Conhecida pelo livro “The Happiness Project”, Gretchen traz no podcast dicas e táticas para criar sua própria versão de felicidade. As conversas têm o objetivo de fazer qualquer um pensar, além de serem cheias de energia e se parecem muito com os livros da apresentadora. São conselhos práticos e administráveis para que todos possam adicionar mais felicidade às suas vidas.