6 coisas que você não deve sacrificar pelo trabalho
Lucas Teixeira
11 de fevereiro de 2016
Um dia comum de trabalho é tipicamente longo. Atualmente, com a tecnologia, ele tem se tornado mais longo ainda. São raras as pessoas que param de trabalhar ou que não pensam nos seus afazeres enquanto não estão no trabalho.
Um estudo da Associação Americana de Psicologia afirma que mais de 50% da população checa seus e-mails profissionais mesmo depois de passar um dia inteirinho no escritório, durante o fim de semana e até mesmo quando está doente. Para piorar um pouco, 44% ainda dá uma olhadinha nos assuntos de trabalho enquanto está de férias.
A Universidade de Northern Illionois recentemente comprovou o quão ruim é a conexão excessiva fora do horário de expediente. A pesquisa constatou que estas horas extras de trabalho produzem um estresse prolongado, chamado de telepressure. O efeito do excesso de trabalho garante que o relaxamento pleno não seja alcançado, além de aumentar os riscos de doenças cardíacas, depressão, obesidade e desempenho cognitivo.
É preciso estabelecer limites entre a vida pessoal e profissional. Enquanto isso não acontecer, a saúde será sempre a principal vítima disso.
Acessar seus e-mails durante as horas em que está fora do trabalho não é a única coisa em que você precisa estabelecer limites. É necessário distinguir quais são as suas reais funções, o que é a sua obrigação ou não.
FORBES selecionou seis itens que podem te ajudar a refletir e, de repente, fazer suas escolhas. Veja na galeria de fotos abaixo: