LEIA MAIS: Como as mídias sociais impactam seu local de trabalho
“Mindfulness” é um jeito simples porém eficiente de meditação que o torna mais capaz de controlar certos comportamentos. As pessoas que exercitam a consciência são mais focadas, mesmo quando não estão meditando. Meditar é uma técnica excelente para reduzir stress porque o impede de se sentir fora do controle e que pensamentos ruins tomem conta da sua cabeça. É um jeito bom de ficar bem pelo dia de um jeito calmo de uma maneira produtiva.
LEIA MAIS: 20 perguntas para fazer em uma entrevista de emprego
E porque o “mindfulness” se tornou tão popular no local de trabalho?
Langer vem conduzindo vários estudos que mostram que exercitar a consciência melhora sua performance em todos os tipos de tarefas. Mesmo assim, esse movimento não é só sobre performance: há um grande número de outras razões importantes pelas quais as companhias estão tornando a meditação uma prioridade.
A meditação pode melhorar sua performance agora tanto quanto sua capacidade no futuro. Veja na galeria de fotos cinco benefícios que ela pode trazer para a sua carreira: