Bill Gates e Arianna Huffington dão dicas para uma boa noite de sono
Lucas Teixeira
23 de janeiro de 2017
(Getty Images)
Se você chega ao final do dia cansado fisicamente, sua rotina noturna pode estar errada. Os hábitos que antecipam o sono influenciam diretamente o cotidiano das pessoas e o rendimento do dia, e os níveis de energia podem ser alterados de acordo com a rotina noturna. Atitudes como ingerir cafeína e olhar muito para telas de celular e televisão, por exemplo, podem afetar e interferir no sono.
A plataforma de empregos Uncubed selecionou algumas dicas para ter uma boa noite de sono. Veja na galeria de fotos os hábitos e as rotinas de algumas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo dos negócios e de alguns importantes pesquisadores: