Dicas para aumentar resiliência mental e evitar o burnout

É fácil não perceber os sinais de esgotamento até que eles já estejam lá. A Síndrome de Burnout é cada vez mais usada para descrever um conjunto comum de sintomas enfrentados por todos no trabalho, de funcionários a líderes. Embora não esteja no manual de diagnósticos usado pelos psiquiatras, o termo cotidianamente explica a fadiga, a ansiedade e o estresse que as pessoas sentem quando estão sobrecarregadas, têm dificuldade em se concentrar ou sentem perda de motivação.

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As consequências de exagerar nas tarefas, a longo prazo, podem ser prejudiciais para o trabalho, a carreira e os relacionamentos. A menos que você tenha um sistema sólido de suporte, apenas tentar seguir em frente e “sobreviver” pode impactar negativamente seu bem-estar geral. Como, então, sentir-se bem e prosperar sob quaisquer circunstâncias que surjam em seu caminho?

Veja, na galeria de fotos abaixo, 9 dicas para aumentar sua resiliência mental e evitar o burnout: