4 atitudes ambiciosas para não perder tempo durante a crise

Desejar voltar no tempo

É fácil ficar preso olhando para os bons velhos tempos, talvez apenas um mês ou dois antes de o mundo mudar tão significativamente. Talvez você esteja relembrando com carinho os eventos sociais, refeições em restaurantes ou oportunidades de trabalho e se sentindo triste por não corresponderem mais à sua realidade. Você pode se pegar falando “Quando as coisas voltarem ao normal…”, “Quando essa situação passar…” ou outras frases que sinalizam sua visão sobre esse momento ser temporário e não parte de um cenário maior.

Em vez disso, imagine que é assim que a vida será a partir de agora, indefinidamente. Você agiria de maneira diferente, certo? Em vez de desejar a normalidade de volta, você aceitaria isso como seu novo normal e planejaria prosperar dentro de suas circunstâncias. Faça isso. Quem sabe, talvez este seja mesmo o nosso novo normal. Aprenda a prosperar em uma crise. Não se deixe enganar quando for a sua hora de brilhar mais do que nunca.

Operar no modo padrão

Sem planejar como gastar seu tempo, você o gastará no modo padrão. Isso significa não ter uma intenção clara, mas seguir todos os impulsos, distrações mais próximas ou fazer o que todo mundo está fazendo. “Atomic Habits” (ou “Hábitos Atômicos”), de James Clear, diz “seja o criador do seu mundo e não apenas o consumidor”. O senso comum é o oposto da criatividade.

Padrão significa ligar a TV e assistir o que estiver passando. Percorrer mídias sociais e feeds de notícias procurando algo, qualquer coisa, para surpreendê-lo. Ter planos grandiosos, mas nunca dar o primeiro passo. Repetir desculpas pela inação e aceitá-las como a verdade. “Não consigo me exercitar porque a academia está fechada”, “não consigo realizar nada porque a escola dos meus filhos está fechada”, “não posso comer de forma saudável porque só há lixo na despensa”, “não posso ganhar dinheiro porque meu local de trabalho está fechado” e assim por diante.

Em vez disso, planeje seu tempo como se fosse algo sobre o qual você tem total controle. Crie uma lista de ações diárias que o ajudarão a desenvolver hábitos intencionais. Quando sentir que está entrando em um hábito antigo e inconsciente, fazendo algo porque todo mundo faz, porque alguém pediu ou porque é a opção mais fácil, questione-se. Quando se encontrar usando X como uma desculpa para não fazer Y, criando um vínculo arbitrário entre os dois, separe-os. Pergunte: “O que estou prestes a fazer é congruente com a pessoa que quero ser?” Caso contrário, faça uma mudança e comece uma nova trajetória.

Replicar sem questionar

Você pode tentar replicar sua vida antiga com base nas novas regras. Talvez ainda esteja tendo reuniões consecutivas, mas usando o Zoom em vez de ir a um escritório ou uma cafeteria. Pode fazer chamadas de vídeo pelo WhatsApp com os amigos no fim de semana, em vez de encontrá-los pessoalmente. Além de tudo, ainda pode se sentir ocupado, sobrecarregado e com pouco tempo, quando não precisa ser assim.

Você está tentando jogar um novo jogo de tabuleiro com as peças do antigo, e algo não está funcionando.

Existem novas regras para se viver. É uma chance de questionar tudo. Toda ação que você toma ou hábito que segue. Toda sua rotina diária está aberta para discussão e possível remoção. Faça uma lista de prós e contras. Talvez você desejasse um lugar tranquilo para trabalhar longe da distração dos colegas de trabalho. Agora isso é possível. Talvez você tenha orado por tempo livre para se dedicar a hobbies ou aprender um idioma. Agora isso é possível. Então, por que está assistindo à Netflix de maneira compulsiva? Gaste seu tempo de acordo com a nova versão de suas próprias regras.

Se preocupar demais

Se você está preso a padrões de pensamento inúteis, incluindo estresse e preocupação, é provável que os fatores externos ao seu redor estejam afetando sua voz interior. Se não se vive cada segundo como a melhor versão de si mesmo, algo é responsável por isso. Claro, pode ser temporário, mas seus neurônios estão fazendo conexões o tempo todo, e isso mudará toda a sua personalidade, a menos que você pare.

Anote as coisas que o derrubam e as que o elevam. Reconheça quando você estiver em um local de baixa energia e faça intervenções que melhorem sua auto-estima. Sei que ler as notícias e especular sobre os assuntos atuais me deixa com pouca energia, porque a maioria da mídia é baseada no medo. Quando seus pensamentos e conversas se alinham com o receio, o mesmo acontece com suas ações, e isso só leva à preocupação e à tomada de decisões com base em uma visão pessimista do futuro.

Repita afirmações positivas com base na identidade da melhor versão de si mesmo. “Eu não sou preocupado, sou corajoso e adaptável.” “Eu sou alguém que pensa em boas ideias”. Isso facilitará o alinhamento de suas ações com a pessoa que deseja ser, independentemente dos acontecimentos fora de seu controle. Identifique o que o leva a um lugar de alta energia e repita essas ações todos os dias. Alongando-se, comendo bem, conversando com pessoas que o inspiram, ouvindo certas músicas e assistindo a vídeos do YouTube, fazendo um diário, meditando, planejando. Quaisquer que sejam essas ações, escolha uma para fazer sempre que sentir que está em crise.

Evite seguir inconscientemente velhos padrões, olhando para trás e ficando frustrado, ou afundando-se na cobertura da mídia e nas últimas notícias. Troque os comportamentos e hábitos que não servem para repensar sua vida e agir com intenção. Faça de recuperação, reavaliação e reinvenção sua prioridade. Questione tudo. Veja seu tempo como um recurso finito e não como algo a ser desperdiçado até que a normalidade retorne. Ações e palavras no momento presente se tornarão seu novo normal.