O perfeccionismo pode motivar as pessoas a entregar trabalhos de qualidade, mas a busca incessante pela perfeição pode levar ao esgotamento
O comportamento, como explica a psicóloga e consultora de RH na Cia. de Talentos, Eymi Rocha, é definido como uma busca por atingir altos padrões, mas que são difíceis de alcançar. “Quando caracterizamos alguém como perfeccionista, geralmente estamos atribuindo uma conotação negativa, porque tal traço pode resultar em angústia para a pessoa, diferente de alguém que apenas busca excelência.”
- Siga a Forbes no WhatsApp e receba as principais notícias sobre negócios, carreira, tecnologia e estilo de vida
A empresária do mercado da beleza Thaís Giraldelli, fundadora de uma clínica de extensão de cílios, sempre se considerou perfeccionista. “Algumas pessoas dizem que feito é melhor que perfeito, eu não concordo. Mas estou buscando esse equilíbrio”, diz. Para ela, o desejo de fazer tudo com excelência ajuda profissionalmente, mas também traz desafios para identificar momentos de procrastinação e evitar perder prazos.
“Eu não liberei a produção deste produto a tempo, porque tinham bolinhas na embalagem e eu queria que ela fosse perfeita. Isso causou um problema enorme, porque meu concorrente ficou sabendo do meu produto e lançou na frente.”
Leia também
Quando o perfeccionismo vira um problema
No trabalho, o comportamento perfeccionista tem um traço ambíguo, explica Rocha, da Cia de Talentos. Por um lado, motiva as pessoas a entregar trabalhos de alta qualidade, impulsionando a inovação e mantendo altos padrões de desempenho. Por outro, a busca incessante pela perfeição pode levar ao esgotamento, à procrastinação e a um ambiente de trabalho estressante.
Dicas de como vencer o perfeccionismo:
Como identificar se ultrapassei a linha?
A procrastinação, o hábito de adiar tarefas ou usar mais tempo do que o necessário para realizá-las pode desencadear estresse e ansiedade, levando a pessoa a enfrentar ainda mais dificuldades na tomada de decisões. “Reconhecer esses sinais de alerta é importante, porque eles indicam um possível impacto negativo no bem-estar e na produtividade,” explica a mentora de carreira de executivos e empreendedores há 20 anos, Fernanda Tochetto.
Além disso, a constante preocupação com detalhes, o medo de críticas, de não ser capaz ou de falhar são padrões que merecem atenção. Quando tais sentimentos se intensificam, é um sinal de que a pessoa pode estar precisando de ajuda. “Se nos atrapalhamos e falhamos com prazos, enfrentamos um cansaço persistente e as tarefas parecem mais complicadas. O essencial é se concentrar no que realmente importa, mesmo sob a pressão de querer fazer tudo perfeitamente”, diz Tochetto.
Em outros casos, a especialista destaca que muitas pessoas recorrem à desculpa de serem perfeccionistas para justificar atrasos em suas entregas, afirmando que precisam de mais tempo do que outros porque buscam a perfeição em tudo o que fazem.
Importância das metas realistas
Para Tochetto, lidar com o perfeccionismo que atrapalha a produtividade começa com a definição de metas realistas – estabelecendo prazos e limites de tempo para ficar em determinada tarefa. ”É uma forma de entender se estou passando do tempo ou precisando de ajuda porque começa a atrapalhar o resultado no trabalho.”
Psicólogos e outros profissionais podem ajudar nesse processo. Além disso, reconhecer e celebrar pequenas conquistas e progressos é importante para quebrar o ciclo vicioso do perfeccionismo.
A psicóloga Eymi Rocha complementa que alinhar as expectativas com líderes ou clientes é essencial para adaptar as metas à realidade. “Você acaba maximizando um problema e minimizando os ganhos, então essa distorção em relação à realidade precisa ser calibrada.”