Como treinar a sua força interior com 5 min por dia

A perseverança não é fácil. Antes de culpar a sua falta de força de vontade por uma performance decepcionante, considere que poucos minutos são o bastante para treinar a sua mente e alcançar os seus objetivos. O treinamento mental, na verdade, é parecido com o físico.

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Fazer 50 flexões por dia requer apenas poucos minutos do seu tempo, e fazer isso constantemente o ajudará a consolidar a sua forma física. Ao mesmo tempo, você pode treinar o seu cérebro para pensar de maneira diversa e administrar as emoções e os comportamentos de maneira mais produtiva.

Além disso, é preciso prestar atenção em seus maus hábitos. Sentir-se arrependido, desistir depois do primeiro fracasso e desperdiçar a própria força são alguns dos maus hábitos que podem devastar a sua rotina de “levantamento de pesos mental”. Deixar para trás as atitudes pouco saudáveis o ajudará a trabalhar de maneira mais inteligente.

Veja, na galeria de fotos abaixo, 3 maneiras de treinar a sua força interior: