3 lições de saúde mental que podemos aprender com programas icônicos da TV
Mark Travers
10 de junho de 2023
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Se você já assistiu Friends, sabe exatamente o que significa quando alguém afirma ser a “lagosta” de seu parceiro romântico
A cultura pop tem um impacto significativo na formação dos relacionamentos. Ela apresenta novas possibilidades, expande a definição de amor e conexão e inicia conversas sobre inclusão, representação e igualdade nos relacionamentos.
Se você já assistiu Friends, sabe exatamente o que significa quando alguém afirma ser a “lagosta” de seu parceiro romântico. Além disso, já virou quase uma regra mundial que o primeiro passo após um rompimento é comer um pote inteiro de sorvete enquanto assiste a comédias românticas consecutivas.
Apesar de fazerem parte do mundo das telinhas, nós seguimos essas representações como se fossem roteiros para nossas vidas.
Aqui estão três conclusões de produções de mídia populares que podem ser aplicadas a relacionamentos e conexões da vida real de maneira significativa.
1. Explorar atividades compartilhadas – Friends
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Personagens da séria “Friends”
Uma maneira de formar conexões profundas é explorar hobbies e paixões comuns que permitem que você se conecte com pessoas que pensam como você.
Assim como os amados personagens da série de televisão Friends, que encontraram consolo e laços duradouros em suas frequentes reuniões em cafés, jogos de futebol e celebrações de festivais como um grupo, mergulhar em atividades compartilhadas abrirá espaço para interações significativas, apoio e crescimento mútuo.
Um estudo publicado na Leisure Sciences mostrou que casais que praticaram paraquedismo juntos relataram níveis mais altos de proximidade no relacionamento em comparação com aqueles que não praticaram. Outro levantamento publicado no Boletim de Personalidade e Psicologia Social sugere que, quando indivíduos desconhecidos compartilham uma experiência extraordinária em comparação com uma experiência comum, isso facilita a sensação de proximidade entre eles, redirecionando seu foco para a criação de um sentimento compartilhado de união.
Portanto, seja assistindo ao mais novo filme de super-herói ou se unindo por meio de um amor mútuo pela culinária, as experiências compartilhadas criam uma base sólida para conexões genuínas que resistem aos testes do tempo.
2. Esteja presente em suas conversas – The Office
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“The Office” faz uma sátira da vida no escritório ao mostrar a rotina de uma empresa e de seus funcionários
Construir conexões significativas envolve estar presente e atento em nossas interações. Para começar, você pode adotar a prática da comunicação consciente e da escuta ativa.
A icônica sitcom The Office serve de inspiração aqui. O grupo diversificado de funcionários navega entre hilaridade e mágoa por meio de suas brincadeiras constantes e conversas vulneráveis. Os laços parecem especialmente fortes porque os personagens são reais – cheios de fraquezas como todos nós. Variando de irritantemente problemático a simplesmente assustador, The Office acomoda a todos e não adoça nada.
O resultado é um grupo unido de pessoas que encontram empatia, respeito ocasional e até amor um pelo outro – que, em qualquer outro cenário, nem teria pensado em sair juntos.
Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology também defende conversas longas. Embora possamos estar inclinados a manter nossas conversas curtas, doces e superficiais, é deixar as pausas estranhas se prolongarem e deixar escapar seus pensamentos intrusivos às vezes que realmente ajudam a chegar às coisas boas, de acordo com a pesquisa.
3. Seja vulnerável e ofereça apoio – This Is Us
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Integrantes da série This Is Us
Intimidade emocional, vulnerabilidade e apoio são alguns dos principais ingredientes necessários para nutrir e manter laços profundos e significativos. A tapeçaria de relacionamentos tecida na série This Is Us mostra a verdadeira natureza da proximidade emocional.
Um exemplo que tece a teia de pertencimento na série é o relacionamento entre os três irmãos: Kevin, Kate e Randall. Por meio de seu vínculo, o programa envia a mensagem de que, apesar das diferenças, pessoas próximas devem se unir em tempos difíceis. E uma maneira fácil de acessar esse espaço é abraçar a vulnerabilidade e oferecer suporte constante.
O que vemos no programa se reflete em nossas vidas: os problemas nos perseguem quanto mais tentamos fugir deles, especialmente se nossos problemas residem em dinâmicas de relacionamento defeituosas ou disfuncionais. Mas, quando nos reagrupamos e dizemos o que pensamos e o que realmente sentimos um pelo outro, a atmosfera se acalma e finalmente damos aos outros a chance de nos ver como somos.
Conclusão
A cultura pop é uma fonte de inspiração. Isso nos lembra que conexões genuínas estão ao nosso alcance. Os três elementos-chave de atividades compartilhadas, comunicação consciente e vulnerabilidade podem ser úteis para aumentar a profundidade e a qualidade de nossas conexões.
Conheça 3 tipos de personalidade para manter distância
#1. Tenha cuidado ao investir em uma pessoa emocionalmente indisponível Perseguir um relacionamento com uma pessoa emocionalmente indisponível, seja romanticamente ou platonicamente, muitas vezes é forçar-se a uma dança de 'perseguidor-distanciador'. Em um relacionamento assim, quanto mais você persegue a outra pessoa, buscando aprovação, intimidade e/ou conexão, mais ela pode se distanciar de você. Isso pode ser extremamente desgastante, pois leva a sentimentos persistentes de insatisfação, baixa autoestima e desconexão. As pessoas tendem a supor que os homens são mais propensos a desempenhar o papel de distanciador, mas pesquisas publicadas na Sexual and Relationship Therapy mostram que não é incomum que as mulheres também pratiquem o distanciamento emocional. Independentemente disso, para um relacionamento prosperar, ambas as partes precisam estar investidas e dispostas a expressar e testemunhar as vulnerabilidades uma da outra.more
#2. Evite os que não se desculpam Um "não-desculpador" é alguém que acha difícil assumir seu comportamento, especialmente nos casos em que um pedido de desculpas é justificado. Todos nós cometemos erros, então, todos nós devemos possuir a capacidade de pedir desculpas. Pedir desculpas em momentos críticos é um componente essencial para relacionamentos saudáveis. Além disso, as desculpas não devem ser reservadas apenas para os maiores erros de alguém. Reconhecer seus pequenos erros é importante e mostra um cuidado genuíno pela pessoa que pode ter sido vítima deles. Um pedido de desculpas tão simples quanto “Sinto muito por ter chegado mais tarde do que prometi, perdi meu alarme, por favor, saiba que valorizo muito nosso tempo juntos” seguido de uma ação corretiva basta. Já que quem não se desculpa geralmente não percebe seu comportamento imprudente, conversar pode ser o melhor a se fazer. Mas, se você sentir que a pessoa está ciente do mal que seu comportamento fez a você, e ainda assim não se desculpa - seja por princípios ou devido a uma visão distorcida da situação -, provavelmente é melhor se livrar do relacionamento.more
#3. Tenha cuidado com os que buscam status Todos os relacionamentos são egoístas até certo ponto. Nos apoiamos nos outros para obter apoio, conexão, amor, amizade, risadas, etc. – as coisas que nos fazem sentir realizados como humanos. Mas há casos em que a equação de valor fica desequilibrada. Há muitas pessoas, por exemplo, que buscam conexões com outras pessoas porque isso serve a algum propósito imediato. É um fato lamentável da vida social. Esses tipos de pessoas geralmente atribuem seu valor a coisas materiais, em vez de amizades e conexões emocionais. Para eles, pode não haver nada de errado em ver um relacionamento com alguém como um meio para algum outro fim. Mas, infelizmente, muitas vezes é você quem sai na pior. Portanto, cuidado com os buscadores de status que só ficam por perto para colher os benefícios das coisas que você pode fazer por eles. Assim que conseguirem o que precisam, é provável que passem para o próximo alvo. more
Conclusão Por mais difícil que às vezes seja eliminar pessoas tóxicas de sua vida, também é importante saber que a unilateralidade de tais relacionamentos acabará por lhe causar agonia e decepção. Quanto mais cedo você deixar ir, mais fácil será reconstruir sua vida. more
