Por que você deveria estar à procura de um relacionamento "bom o suficiente"?

Na busca por amor e parceria, muitas vezes acabamos procurando pelo conceito de par perfeito – alguém que se alinha perfeitamente com nossos ideais e desperta paixão intensa.

Introduzida pelo renomado psicólogo e pesquisador de relacionamentos John Gottman, a ideia de um relacionamento “bom o suficiente” desafia a noção de perfeição e sugere que o amor duradouro envolve equilibrar expectativas realistas, conexão autêntica e um compromisso com o crescimento mútuo. Essa perspectiva muda o paradigma da crença amplamente difundida de que relacionamentos impecáveis são o objetivo final.

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Relacionamentos “suficientemente bons”, apesar de suas imperfeições, muitas vezes superam uniões aparentemente impecáveis glorificadas pela sociedade. Aqui estão três razões pelas quais você deve buscar relacionamentos “bons o suficiente” e passos que você pode tomar para criar um.

Ser realista conduz à felicidade duradoura

Padrões excepcionalmente altos podem ser prejudiciais para a saúde de um relacionamento a longo prazo. De acordo com um estudo publicado em Personal Relationships, ter padrões irreais ou elevados para um parceiro matrimonial pode levar à tendência de adiar ou desistir do casamento.

Indivíduos com padrões irreais também enfrentam maiores desafios para estabelecer relacionamentos românticos de alta qualidade, expressam expectativas mais baixas de se casar com o parceiro atual e exibem níveis mais baixos de investimento psicológico e comportamental na perspectiva de se casarem.

Embora seja crucial não aceitar ser tratado de maneira inadequada, é essencial entender que um relacionamento “suficientemente bom” não apoia a ideia de diminuir as expectativas para evitar decepções.

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Um relacionamento “suficientemente bom” envolve ser tratado com respeito, amor e carinho. Casais nesses relacionamentos reconhecem que decepções ocasionais são inevitáveis e consideram suas habilidades combinadas de resolução de conflitos como a força definidora do relacionamento. Ao manter expectativas razoáveis, as pessoas preparam o terreno para uma parceria onde ambas as partes se sintam valorizadas e compreendidas.

Para alcançar isso:

• Fomente a comunicação aberta e honesta para garantir uma compreensão clara das expectativas um do outro, levando a uma sensação de transparência e confiança.
• Aperfeiçoe suas indispensáveis habilidades de resolução de conflitos para lidar construtivamente com desacordos, evitando o acúmulo de ressentimentos persistentes que podem corroer o relacionamento ao longo do tempo.

A paixão revigora, a amizade sustenta

Enquanto muitos se concentram nas fases iniciais da paixão, impulsionadas pela atração e interesses compartilhados, John Gottman propõe que o verdadeiro amor envolva sentimentos mais profundos. Em sua teoria “Casa do Relacionamento Saudável”, ele afirma que casais em relacionamentos “suficientemente bons” estabelecem uma base de intimidade e amizade.

A pesquisa também destaca a importância de valorizar o aspecto de amizade no romance como um preditor de qualidades românticas positivas, como amor, satisfação sexual e comprometimento.

Esses ingredientes essenciais atuam como agentes de liberação lenta que demonstram sua eficácia e impacto ao longo de um relacionamento de longo prazo. Componentes da teoria da “Casa do Relacionamento Saudável” fornecem um guia para fortalecer a base da intimidade através de:

1. Construir mapas do amor. Aprofunde-se no mundo interior do seu parceiro, compreendendo-o em profundidade.
   Compartilhar carinho e admiração. Expressar apreço e respeito para combater o desprezo.
2. Virar-se para, em vez de afastar-se. Reconhecer e responder às tentativas de conexão do seu parceiro em suas interações diárias.
3. Manter uma perspectiva positiva. Adotar uma abordagem construtiva para resolver problemas, reconhecendo o sucesso das tentativas de reparo.
4. Gerenciar conflitos. Abordar problemas solucionáveis e perpétuos, reconhecendo a existência natural do conflito.
5. Tornar os sonhos de vida realidade. Fomentar um ambiente que encoraje a comunicação aberta sobre esperanças pessoais, valores, convicções e aspirações.
6. Criar significado compartilhado. Compreender e abraçar visões, narrativas, mitos e metáforas importantes dentro do relacionamento.

Confiabilidade alimenta o romance

A paixão marca apenas a fase inicial; o verdadeiro teste da solidez de um relacionamento está na capacidade do casal de construir e manter confiança e comprometimento. Casais em relacionamentos “suficientemente bons” entendem que o amor, para perdurar, deve contar com um esforço intencional para criar significado e propósito compartilhados. Exige uma dedicação contínua além da euforia das fases iniciais.

Para cultivar ativamente essa conexão duradoura, a priorização de atividades que constroem confiança se torna fundamental.

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Inicie exemplificando comportamentos que constroem confiança. Seja confiável ao cumprir consistentemente promessas, pratique a transparência por meio de uma comunicação aberta e ofereça apoio durante os momentos difíceis, demonstrando empatia, compreensão e apoio quando necessário.

Estabeleça metas de vida compartilhadas, sejam aspirações financeiras ou profissionais. Esse esforço colaborativo aprofunda o comprometimento e infunde o relacionamento com um profundo senso de propósito. O progresso alcançado leva a uma sensação compartilhada de realização, criando uma narrativa que une um casal e aprimora a qualidade e a longevidade geral do relacionamento.

Conclusão

No âmbito dos relacionamentos românticos, a busca pela perfeição pode levar a expectativas irreais e, eventualmente, decepção. No entanto, abraçar o conceito de um relacionamento “suficientemente bom”, caracterizado por elementos como respeito, amor, intimidade e amizade, oferece um guia prático para a felicidade duradoura.