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Os limites são “salva-vidas” e garantem que o amor seja protegido dos obstáculos. Reconhecer a necessidade de estabelecê-los capacita os casais a adotar uma abordagem ativa e comprometida para nutrir a relação.
Veja três limites que todo casal moderno deve considerar:
1. Limites para tempo de tela
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O cenário de ambos os parceiros estarem mergulhados nos seus respetivos mundos digitais enquanto partilham o mesmo espaço físico pode resultar em um sentimento de desconexão. A intimidade desses momentos pode ser ofuscada pela distração que smartphones causam, impedindo qualquer envolvimento e interação genuínos, e as consequências disso podem ser prejudiciais à qualidade do relacionamento.
2. Limites para responsabilidades compartilhadas
Uma distribuição desigual do trabalho doméstico pode contribuir significativamente para sentimentos de desconexão em um relacionamento. A pesquisa mostra que, apesar dos esforços para promover a igualdade de gênero no trabalho doméstico, muitos casais se encontram presos no que é chamado de “demissão do trabalho doméstico”. Este fenômeno é caracterizado por um ciclo em que as práticas tradicionais de gênero levam ao aumento dos níveis de estresse e à diminuição do bem-estar tanto para mulheres como para homens.
Para resolver isso, o casal deve estabelecer limites que promovam a justiça e o respeito. Isso requer uma boa comunicação sobre as responsabilidades domésticas e o reconhecimento do impacto do trabalho baseado no gênero. Os casais podem trabalhar juntos para redistribuir as tarefas de forma mais equitativa, levando em conta os pontos fortes e as preferências de cada um.
3. Limites para o autocuidado
A falta de autocuidado e de tempo pessoal — incluindo momentos de solidão, de hobbies e de dedicação a projetos pessoais — pode levar a uma desconexão.
Quando os envolvidos negligenciam as suas próprias necessidades de autocuidado e realização pessoal, podem ficar emocionalmente esgotados, o que causa ressentimento e desequilíbrio no relacionamento. Eles podem se sentir sem apoio se uma pessoa prioriza só as necessidades da relação em detrimento do próprio bem-estar.
Estabelecer limites em torno do autocuidado pode envolver agendar um tempo dedicado para ficar sozinho ou praticar hobbies, e respeitar a autonomia de cada um na forma como escolhem passar esse tempo. Além disso, os parceiros devem se apoiar mutuamente e oferecer incentivo, compreensão e assistência quando necessário.
Diferentemente das gerações passadas, em que as normas sociais ditavam as expectativas dentro de uma parceria, os casais de hoje moldam as suas relações de acordo com os seus próprios valores. No entanto, essa liberdade traz consigo uma responsabilidade: a escolha consciente de investir tempo, esforço e reflexão para que funcione.
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*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.