Por mais que gostemos de acreditar no contrário, provavelmente não existe um único “truque” ou “segredo” para fazer um relacionamento durar. Nossas relações são tão individuais quanto nós, e não há um manual que cubra as incontáveis maneiras pelas quais elas podem ser construídas ou desmoronar. Ainda assim, relacionamentos saudáveis frequentemente compartilham certos traços e comportamentos universais.
A seguir estão três perguntas relacionadas a relacionamentos que você pode responder com um simples “sim” ou “não”. Se você se pegar dizendo “sim” a todas elas, há grandes chances de que você já tenha construído um relacionamento feito para durar — sem truques ou segredos necessários.
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1. Se você e seu parceiro não estivessem em um relacionamento, vocês se imaginariam sendo bons amigos?
Para algumas pessoas, pode ser bastante difícil imaginar como seria o relacionamento se não tivesse se tornado algo romântico. No entanto, para quem está em uma relação realmente saudável, essa pergunta muitas vezes é respondida com um confiante “sim”. Como explica uma pesquisa publicada no Journal of Social and Personal Relationships, “os relacionamentos românticos são, em sua essência, amizades.”
Especificamente, os pesquisadores observam que parceiros que valorizam fortemente o aspecto da amizade em um relacionamento têm muito mais chances de demonstrar maior satisfação sexual, comprometimento e amor em geral.
Isso provavelmente ocorre porque esses casais reconhecem que estar em um relacionamento romântico, assim como em uma amizade, deve ser uma escolha consciente que os parceiros fazem todos os dias. Na amizade, escolhemos manter a proximidade com aqueles que nos fazem felizes e contribuem de maneira significativa para nossas vidas. Naturalmente, o mesmo deve se aplicar a um relacionamento romântico.
Infelizmente, no entanto, muitos casais mantêm suas relações por razões menos nobres. Alguns permanecem juntos puramente porque já investiram muito no relacionamento — apesar de quão incompatíveis possam ser — e temem que um término seria um “desperdício” de todos os recursos físicos e emocionais gastos. Outros simplesmente continuam em um relacionamento por comodismo, porque é tudo o que conhecem; pode não ser um relacionamento feliz, mas com o tempo, torna-se familiar e confortável.
No entanto, se você sabe no fundo do coração que você e seu parceiro seriam bons amigos se a paixão não estivesse em jogo, isso é um sinal promissor. Parceiros que se apreciam como amigos e amantes — de forma exclusiva, mas em igual medida — são aqueles que reconhecem as muitas formas como enriquecem a vida um do outro.
Esses casais não conseguem imaginar uma vida na qual não compartilhem momentos, não assistam ao crescimento um do outro ou não desfrutem da companhia mútua. Eles escolhem a outra pessoa ativamente e intencionalmente todos os dias, repetidamente.
2. Você gosta da pessoa que é quando está perto do seu parceiro?
É comum que casais comecem a se ver como uma unidade — um duo inseparável. Claro, esse tipo de identidade compartilhada é um aspecto inestimável de um relacionamento romântico. No entanto, a individualidade é igualmente importante, pois influencia muito a maneira como interagimos dentro dos relacionamentos.
Portanto, considerar o tipo de pessoa que você é quando está perto do seu parceiro — em comparação com quando está sozinho ou com outras pessoas — é fundamental. E, para casais saudáveis, ambos conhecem e amam essa versão de si mesmos.
Isso é resultado do “fenômeno Michelangelo”, de acordo com um estudo publicado no Current Directions in Psychological Science. Esse fenômeno descreve as maneiras positivas e bonitas pelas quais os parceiros influenciam a existência um do outro. O conceito é inspirado no pintor e escultor Michelangelo, que era capaz de transformar um dos materiais mais mundanos e inflexíveis, a pedra, em algo inteiramente novo e impressionante: arte.
De maneira semelhante, parceiros que exibem o fenômeno Michelangelo esculpem e moldam as personalidades um do outro quando estão juntos. Eles se apoiam, amam e valorizam incondicionalmente. Com o tempo, esse amor e adoração constantes permitem que ambos se tornem versões mais realizadas, motivadas e felizes de si mesmos.
Parceiros incompatíveis, nos dias mais difíceis, podem consistentemente sentir ressentimento, combatividade ou simplesmente irritação na presença um do outro. Parceiros saudáveis, por outro lado, encontram conforto em saber que, não importa quão terrível tenha sido o dia, eles voltarão para casa para alguém que os amará e os elevará — independentemente dos erros cometidos. O comprometimento e a motivação nunca vacilam; eles brilham na presença um do outro tão intensamente que irradiam mesmo quando estão separados.
3. Se seu parceiro nunca mudasse, você ainda gostaria de estar com ele?
Na cultura popular, “Eu não mudaria nada em você” é visto como um dos elogios mais sinceros que alguém poderia oferecer. E, embora deva ser estimado, muitos indivíduos não reconhecem por que essa frase é tão profunda.
Frequentemente, pensamos que esse elogio sinaliza perfeição: que somos pessoas impecáveis, sem hábitos ou traços ruins que valham a pena mudar. No entanto, isso quase nunca é verdade; perfeição é um mito quando se trata de personalidade — e o verdadeiro significado desse elogio ganha destaque quando reconhecemos isso.
Não se trata de dizer que não há nada que poderia ou deveria mudar; é dizer que, não importa o quê, você é amado exatamente do jeito que é. Embora a perfeição possa parecer o elogio ideal, a aceitação incondicional vale muito mais. Como explica um estudo de 2021 do Journal of Family Psychology, a aceitação por parte de um parceiro e, consequentemente, sentir-se aceito, contribui significativamente para a satisfação no relacionamento.
Não é preciso dizer que parceiros que desejam desesperadamente que o outro mude — seja em hábitos, opiniões pessoais ou traços de personalidade — terão dificuldade em se sentir satisfeitos, e com razão. Ninguém deve sentir-se pressionado a manter uma relação com alguém que, dia após dia, exibe comportamentos irritantes sem consideração pelos sentimentos do outro. Contudo, em um relacionamento saudável, os parceiros reconhecem as falhas um do outro (nenhuma delas insuperável) sem permitir que isso obscureça a visão geral da relação.
Uma parceria amorosa não envolve ignorar maus hábitos ou fraquezas; pelo contrário, você reconhece que esses não são traços definidores. Em dias bons e ruins, você aceita seu parceiro completamente — não apesar dessas falhas, mas independentemente delas.
Você também reconhece que a perfeição é irrealista e se recusa a permitir que os defeitos pesem mais do que as qualidades. Mesmo que eles nunca mudassem, você continuaria a se dedicar a eles — ao reconhecer continuamente que eles são maiores do que a soma de suas partes.
*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.
