As 10 melhores dietas para 2016

O US News & World Report, especializado em rankings sobre educação e saúde, divulgou ontem uma lista das melhores dietas para 2016. Algumas das selecionadas foram criadas para ajudar a perder peso, enquanto outras focam em diminuir a pressão sanguínea ou até mesmo aumentar a fertilidade. Todas, no entanto, têm uma coisa em comum: foram feitas para melhorar a saúde.

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Para elaborar o ranking, o US News & World Report contatou uma série de especialistas norte-americanos de várias áreas, incluindo dietas, nutrição, obesidade e psicologia alimentar. Eles ranquearam as dietas em uma escala de 1 a 5 – sendo 1 minimamente eficiente e 5 extremamente eficiente –, em quatro categorias: habilidade de ajudar a perda de peso a curto prazo; habilidade de ajudar a perda de peso a longo prazo; facilidade para seguir; e saúde.

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É importante lembrar que é fundamental consultar um nutricionista, pois há riscos em seguir dietas por conta própria.

Veja na galeria de fotos as 16 melhores dietas para 2016: