10 técnicas de motivação que farão você se levantar e correr

Ir à academia, correr, fazer uma caminhada ou talvez um passeio comum. Que esporte é saudável, é conhecimento de todos. Que o diabetes ou doenças cardíacas são consequências de obesidade, também. Não é nenhum segredo que o esporte favorece também o bem-estar psicológico.

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Mas saber não é suficiente, ainda é necessário ter motivação, ou seja, capacidade de gerir as emoções direcionando-as para o objetivo e tomar medidas concretas para realizá-lo. Veja na galeria de fotos dez técnicas de motivação que farão você se levantar e correr:

Mateusz Grzesiak é psicólogo, treinador de desenvolvimento pessoal e coach. Trabalha internacionalmente em 6 idiomas e é autor de oito livros sobre psicologia do sucesso, mudança, negócios, relacionamentos, inteligência emocional e tomada de consciência (mindfulness).