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Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores monitoraram o sono de 26 homens e mulheres durante 36 horas de sonecas intercaladas. Eles descobriram que o ciclo de sono feminino começa muito mais cedo do que o dos homens e que elas tendem a acordar antes, também.
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O estudo ainda mostra que, apesar de prejudicial aos dois sexos, trabalhar à noite traz maiores consequências à saúde das mulheres.
“Um conselho óbvio é pedir às mulheres que durmam assim que tiverem sono. Como isso é impossível, em alguns casos, a melhor solução é evitar café e bebidas alcoólicas pouco antes de se deitar”, aconselha Boivin.