Em um experimento realizado pelos pesquisadores Kostadin Kushlev e Elizabeth Dunn, os participantes foram instruídos a mudar a forma como eles lidavam com e-mail durante duas semanas. Na primeira, foi colocado um limite de vezes em que eles poderiam acessar a ferramenta: no máximo três ao dia. Na seguinte, eles poderiam verificar quantas vezes quisessem.
Os pesquisadores da Universidade de Columbia descobriram que na semana em que o uso do e-mail foi restrito, os participantes tiveram o estresse diário reduzido se comparado à semana em ue eles verificavam com mais frequência.
Outro ponto que pode ajudar é manter uma lista de e-mails que você precisa enviar e faça tudo de uma vez, em vez de entrar inúmeras vezes. Comece a perceber quanto tempo você gasta com esta tarefa. O resultado pode ser surpreendente.