4 dicas de saúde mental para trabalhadores remotos

Atualmente, mais de 300 milhões de pessoas ao redor do mundo vivem e trabalham deprimidas. Um em cada seis indivíduos lida com um problema de saúde mental, como ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), estresse pós-traumático e depressão no local de trabalho. Algumas das pessoas nessas condições procuram empregos como freelancers ou remotos, como uma alternativa para tentar reduzir o esgotamento.

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De fato, um trabalho à distância permite estabelecer um melhor equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, passar mais tempo com a família e reduzir a pressão e as distrações dos grandes escritórios. Mas o freelance também vem com uma grande carga emocional. Estresse e burnout, ao contrário do que parece, podem atingir também os profissionais independentes.

Segundo recente pesquisa conduzida pela Epson, no Reino Unido, 48% dos freelancers que trabalham em casa admitiram que se sentem solitários e 46% acreditam que essa condição os deixa isolados. O trabalho remoto pode agravar os problemas de saúde mental, a menos que você invista no desenvolvimento de uma rotina saudável.

Veja, na galeria de fotos abaixo, 4 dicas essenciais de saúde mental para trabalhadores remotos:

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