4 dicas para traçar um limite entre a vida pessoal e profissional durante o home office
Melody Wilding, LMSW
1 de junho de 2021
Reprodução/Forbes
Sem uma boa delimitação, você acaba pensando excessivamente nas tarefas e caindo em um ciclo vicioso de mentalidade negativa
Com o avanço da pandemia e um estado de home office generalizado, o limite entre “horário de trabalho” e “horário de lazer” nunca foi tão confuso. Na melhor das hipóteses essa divisão acaba sendo furada pelos compromissos, e na pior das hipóteses ela sequer existe.
A falta de limites torna a compartimentação – isto é, manter o trabalho e os assuntos domésticos em caixas mentais diferentes – muito mais difícil.
Isso é ainda mais intenso para pessoas sensíveis, que naturalmente pensam e sentem tudo de maneira mais profunda.
Sem uma boa delimitação, você acaba pensando excessivamente nas tarefas e caindo em um ciclo vicioso de mentalidade negativa.
Adicione a isso o fato de que, se você é naturalmente mais observador e autoconsciente, o aumento repentino das inseguranças é inevitável.
Se você está sempre “ligado” o trabalho acaba se tornando mais difícil e estressante do que deveria, porque você nunca tem tempo de se recuperar. E sua vida familiar também sofre, porque você nunca está totalmente presente.
O resultado? Você se sente mal por não aparecer da maneira que deseja em ambos os contextos.
Embora o trabalho remoto seja algo que veio para ficar, o mesmo não precisa acontecer com o seu estresse. Veja, na galeria abaixo, algumas maneiras de delimitar o trabalho para que você possa se desligar totalmente: