“Um dos princípios essenciais da sabedoria moderna é que, no fundo, você sabe a verdade sobre tudo na sua vida e, consequentemente, do seu futuro. A ideia é que você é um oráculo de si mesmo e que seus sentimentos são indicações não só do que está acontecendo agora, mas do que vai acontecer logo mais”, diz Brianna Wiest, autora do livro “A Montanha É Você” (The Mountain Is You, em inglês).
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Aqui estão dicas de como seguir sua intuição e parar de projetar o futuro.
Ciência, não previsão
Os insights que a sua intuição está te dando podem estar mais relacionados à ciência e menos à previsão. Isso acontece pela conexão realmente profunda entre o cérebro e o corpo. Conhecido como o sistema nervoso entérico, SNE, ele tem mais de 100 milhões de células nervosas nas paredes do seu trato gastrointestinal. Esse aparelho opera de forma independente do cérebro e da espinha dorsal, mas depende dos mesmos tipos de neurônios e de neurotransmissores encontrados no SNC (Sistema Nervoso Central). E ele depende do nervo vago, que passa mensagens entre o cérebro e a intuição para se comunicar.
Cientistas sugerem que esse caminho de comunicação é o porquê de o estômago se comportar como um segundo cérebro. Além disso, a intuição tem uma resposta fisiológica única ao estresse. Por exemplo, quando você se sente em perigo (seja ele real ou imaginário), o sistema de luta do SNC é acionado. O sistema nervoso entérico também é ativado simultaneamente ao desacelerar ou parar a digestão para conservar a energia do corpo, para que ele consiga lidar com a ameaça.
Olhando para si mesmo
Seu sentimento intuitivo funciona para tornar as coisas melhores – diferentemente da sua imaginação, que pode, na maioria das vezes, deixar as coisas piores. Mas como você decifra sentimentos instintivos, medos, dúvidas ou crenças limitantes? Tudo começa com a forma como você pensa. “Seus sentimentos, apesar de válidos, normalmente não são reais. Eles nem sempre são retratos verdadeiros da realidade – entretanto, são exatas reflexões dos seus pensamentos”, explica Wiest.
Pensamentos e sentimentos entram em um ciclo que nunca acaba: pensamentos ativam emoções que alimentam os pensamentos originais.
Especialistas defendem que as emoções são reações aos pensamentos nos quais você foca e como você se sente a respeito do que está pensando. Além disso, seus pensamentos criam suas experiências e, assim, você experiencia o que pensa. “Quando faz uma conclusão sobre si mesmo, você provavelmente fará duas coisas: buscar evidências que reforcem suas crenças ou descartar qualquer coisa que seja contrária a ela”, diz Amy Morin, psicoterapeuta e autora bestseller internacional.
Usar a intuição para empoderar decisões
Aqui estão algumas maneiras de aproveitar a sua intuição e parar de tentar prever o futuro.
Avalie a sua primeira reação
Sua primeira reação é, geralmente, a mais esperta porque seu corpo usa do seu subconsciente – isso antes de seu cérebro ter a oportunidade de questioná-la. Use isso para te deixar em vantagem ao focar no momento e se perguntar o que é verdade naquele instante. Lembre-se: as primeiras reações podem ser respostas automáticas baseadas em experiências passadas ou em traumas, então não as considere totalmente, mas avalie o que elas significam.
Diferencie instinto de medo
O medo tende a vir acompanhado de sintomas corporais – tensão, pânico ou desespero. Por outro lado, a intuição é gentil e sutil. A intuição pode vir como uma energia que te guia – como um impulso de seguir adiante, mesmo se isso significar assumir um risco ou ir mais devagar.
Comece devagar
Foque nos seus valores
Seus valores pessoais representam o que é mais importante para você, identificando a fonte de sua frustração ou te levando à felicidade. Retorne a esses valores para ter perspectiva sobre a sua situação. Como eles estimulam ou te apoiam em questões trazidas pela sua intuição?
Cuide de si mesmo
Encontre maneiras de cuidar de si mesmo, eliminando estresse e distrações, para reconhecer melhor o que a sua intuição está tentando te falar. “A sua intuição não vai florescer em ambientes estressantes. Dê à sua mente espaço para divagar e faça conexões”, disse Melody Wilding, assistente social, coach executiva e autora do livro “Acredite em si mesmo: pare de pensar demais e canalize suas emoções para ter sucesso no trabalho”.