Buscar um profissional de saúde mental é importantíssimo para tratar a depressão
Só dá para tratar depressão com remédio? Depende do tipo. As depressões (elas são várias) podem ser causadas por fatores internos, como alterações da bioquímica cerebral, ou externos — pode ser a perda de um ente querido, um luto, uma separação.
Depressões leves a moderadas causadas por fatores externos podem, eventualmente, dispensar o uso de medicamentos. Psicoterapia, atividade física, meditação, nesses casos, ajudam muito, podendo, inclusive, tirar a pessoa doente do estado de desânimo e tristeza em que ela se encontra.
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Getty Images 1. Alterações do sono
Esse é um sinal clássico. O sono é a primeira coisa que muda quando algo não vai bem com a saúde mental. A pessoa costumava dormir 7 horas por noite e agora dorme 3. Ou, ao contrário, passa a ficar na cama 10-11 horas.
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Getty Images 2. Alterações do apetite
Passar a comer pouquíssimo ou “descontar” na comida.
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Getty Images 3. Mudanças de humor
Mudanças radicais de humor e maior irritabilidade também são sinais muito comuns.
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Getty Images 4. Queda de rendimento
Pode ser na escola, trabalho, esporte e até em tarefas caseiras.
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Getty Images 5. Comportamentos incomuns
De repente, o ente querido troca de amigos, por exemplo. Nada errado em criar novas redes sociais. O que se deve prestar a atenção é se os novos vínculos são de pior qualidade.
1. Alterações do sono
Esse é um sinal clássico. O sono é a primeira coisa que muda quando algo não vai bem com a saúde mental. A pessoa costumava dormir 7 horas por noite e agora dorme 3. Ou, ao contrário, passa a ficar na cama 10-11 horas.
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Depressão leve envolve muitos dos sintomas da depressão (falta de motivação, tristeza, por exemplo), só que eles são menos intensos.
Por outro lado, depressões graves, em que a seriedade dos sintomas chega a paralisar a vida de uma pessoa, geralmente têm como primeira forma de tratamento um antidepressivo.
Em geral, quanto mais deprimido alguém estiver, ou seja, quanto mais intensos forem os sintomas, maior a probabilidade de essa pessoa se beneficiar dos antidepressivos. Para muitas pessoas, inclusive, recomenda-se o remédio combinado a uma terapia.
O medicamento, entretanto, nunca dá conta de tudo. Daí a importância de também mudar o estilo de vida. Comer melhor, adotar hábitos que melhorem a qualidade do sono, praticar atividade física, fazer meditação, buscar se relacionar com outras pessoas. Tudo isso contribui significativamente para o ganho de qualidade de vida e para a melhoria dos sintomas.
Buscar um profissional de saúde mental é importantíssimo. Juntamente com o paciente, ele poderá avaliar o quanto os sintomas da depressão estão afetando a vida daquela pessoa e, assim, decidir qual a melhor estratégia a seguir.
Dr. Arthur Guerra é professor da Faculdade de Medicina da USP, da Faculdade de Medicina do ABC e cofundador da Caliandra Saúde Mental.
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