Parece fácil mas não é. A vida anda tão corrida, as atividades que desempenhamos são tantas e tão variadas que, de fato, está difícil dar uma paradinha no final do dia para avaliar se a saúde mental está bem encaminhada.
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Poderia ser. E, ainda que eu trabalhe com a saúde mental dos outros, provavelmente estaria perto de um burnout ou de problemas sérios com sono.
Mas eu mudei o rumo deste destino. Mesmo com uma dezena de compromissos diários, eu reservo alguns momentos do dia para lazer, para estar com a minha família (eu almoço em casa todos os dias, com a minha esposa), para treinar, para ler os meus jornais favoritos, para bater papo com a minha mãe, para caminhar com o meu cachorro, entre outras tarefas agradáveis.
Esses respiros são essenciais para a minha saúde mental, pois me permitem desacelerar, estar ao lado de quem amo e cuidar do meu corpo e da minha mente. Isso é o que eu chamo de jornada pela saúde mental: cuidarmos de nós mesmos tendo o propósito de estar bem e ter qualidade de vida.
Todos os momentos que reservamos para nós mesmos têm um impacto gigante na nossa saúde mental. Eles ajudam a controlar o estresse e a ansiedade e voltam a trazer a vida para mais perto do que podemos chamar de equilíbrio.
“Mas, doutor, ter um terapeuta, um nutricionista e um personal não ajuda na busca pela nossa saúde mental?” Sem dúvida, mas, no fim das contas, cabe a nós a responsabilidade de cuidar dela.
Que tal dar uma paradinha hoje para fazer um balanço do que você está realizando pela sua saúde mental?
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