14 coisas que você deveria fazer durante o horário de almoço

Um antigo ditado diz que o tempo de comer é sagrado. No entanto, na correria do dia a dia atual, é cada vez mais comum ver o horário de almoço ser encurtado ou usado para outras atividades. As coisas que você faz durante este período não só podem afetar o seu nível de produtividade no trabalho como também trazer benefícios (ou malefícios) para a saúde física e mental, dentro e fora do escritório.

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Para aproveitar o tempo da melhor forma, é preciso tomar algumas atitudes, como usufruir de cada segundo que você tem, seja seu intervalo de 1h ou 1h30. “O horário de almoço não pode ser feito em 10 minutos”, afirma a especialista em carreiras e escritora Alexandra Levit. As empresas têm entendido cada vez mais que este tempo deve ser respeitado – você também precisa entender isso.

Veja na galeria de fotos 14 sugestões de como aproveitar o horário de almoço da melhor forma: