Em média, um cidadão norte-americano olha o smartphone 52 vezes por dia
Resumo:
Os norte-americanos checam o celular, em média, 52 vezes por dia, o que resulta em pelo menos três interrupções por hora;
Eliminar distrações melhora o foco em atividades e decisões importantes;
Limitar a confiança – e a dependência – da tecnologia e ignorar notificações excessivas e pouco importantes são a chave para o sucesso;
Segmentar as plataformas por finalidade de uso é uma forma de organizar as atividades do dia a dia;
Separe momentos para cada atividade que envolva dispositivos e ferramentas tecnológicas, assim você estará no controle da sua agenda e não precisará interromper seu dia a cada nova notificação.
Nos últimos anos, usei meu Apple Watch para tudo. Eu precisava acompanhar minhas atividades e permanecer no horário, e não consegui pensar em nenhuma maneira melhor de fazer isso. Em uma sexta-feira fatídica, eu o esqueci em casa. Quando entrei no trem, já era tarde demais. Fiquei em pânico, certo de que meu dia tinha acabado antes mesmo de começar.
Quando terminei o trabalho e voltei para casa, senti algo estranho. Nada pegou fogo e eu não perdi nenhuma reunião. Foi bom não estar preso ao dispositivo inteligente. Eu deixei de usá-lo no fim de semana e, na segunda-feira seguinte, não senti vontade de usá-lo. Abandonar meu relógio me libertou das distrações que surgiram a partir dele para dominar meus dias.
Eu não sou o único que poderia dar um tempo: em média, um cidadão norte-americano olha o smartphone 52 vezes por dia. Se considerarmos que passamos oito horas dormindo, chegaremos a mais de três interrupções por hora – o que impede de sermos tão produtivos quanto pensamos que somos.
Acredito muito em limitar decisões. A “Psychology Today” diz que uma pessoa toma, em média, cerca de 35 mil decisões todos os dias. Ao reduzir esse número e eliminar distrações desnecessárias, podemos nos concentrar nas escolhas que realmente importam.
Esquecer meu relógio não fez com que eu me desconectasse completamente, mas a diferença foi notável. Eu abandonei meu Apple Watch por um Fitbit Flex, que não tem tela para me distrair. Eu posso informar as horas e contar meus passos, mas sou o dono da minha própria atenção.
Então, como empreendedores podem otimizar o uso da tecnologia?
A conectividade é importante para iniciar e desenvolver um negócio, mas pode atrapalhar a produtividade e até mesmo a saúde mental. Eu não encorajaria ninguém a se desconectar completamente da tecnologia, mas os empreendedores deveriam ser mais conscientes de sua dependência em dispositivos supostamente úteis.
Veja, na galeria de imagens a seguir, 4 dicas para se desconectar da tecnologia e aproveitar mais cada momento do dia: