7 formas de converter solidão em eficiência no home office
Jon Younger
17 de março de 2020
Getty Images / Westend61
É possível implementar facilmente práticas no home office a fim de eliminar os sentimentos de solidão e investir no desenvolvimento profissional e pessoal
Trabalho remoto é algo vem se tornado cada vez mais comum e, com a pandemia do novo coronavírus, acabou praticamente institucionalizado. Já conversei com muitos adeptos da prática, que tem como grande vantagem a flexibilidade de horários. No entanto, como essas pessoas explicaram, o home office –seja como freelancer independente ou funcionário– não é uma panaceia. Em cada conversa, quando perguntado o que eles acham mais difícil, tudo se resume a dois aspectos: frustração de se sentir isolado e o desafio de equilibrar a produtividade e as demandas pessoais.
Pesquisas recentes da editora Sage apontam que, embora os freelancers sejam virtualmente unânimes (93%) em desfrutar de sua independência, 39% geralmente se sentem sozinhos. Essa porcentagem sobe para 54% com a geração Z. Um segundo estudo, da organização norte-americana de serviços de saúde Cigna, encontrou uma tendência semelhante.
De fato, segundo a empresa, a solidão entre os americanos é um problema sério que atinge “níveis epidêmicos”. Com base na escala de solidão da UCLA, a companhia consultou 20 mil adultos dos Estados Unidos e descobriu que quase metade dos entrevistados relatou frequentemente se sentir sozinha (46%) ou excluída (47%). Sabe-se que a solidão pode ser mais do que um pequeno desconforto, uma vez que, sem interação social suficiente, ela pode gerar depressão e uma ampla gama de outros problemas de saúde emocional e física.
Logo, o que os profissionais podem fazer para reduzir os sentimentos de solidão? Uma ação que provavelmente não terá muito impacto são as mídias sociais. O estudo da Cigna descobriu que heavy users das mídias sociais apresentam níveis desse sentimento semelhantes aos que dizem que raramente as usam.
Veja, na galeria de imagens a seguir, sete práticas que podem ser implementadas amanhã mesmo a fim de reduzir os sentimentos de solidão e investir no desenvolvimento profissional e pessoal: