- A insônia é o distúrbio do sono específico mais comum. 30% dos adultos relatou ser de curta duração e 10% sofre do tipo crônico;
- Terry Crane, especializada na educação clínica e na saúde do sono, afirma que a qualidade de vida que você leva, em grande parte, depende de quão bem dorme à noite;
- Independentemente do diagnóstico para a condição, Terry acredita que os quartos podem ser um motivo para essa dificuldade e reavaliá-los pode ser uma maneira de evitar remédios.
Segundo a American Sleep Association, a insônia é o distúrbio do sono específico mais comum. Cerca de 30% dos adultos relatam sofrer de privação de curta duração do sono e 10% alegam insônia crônica. Terry Crane é especialista na saúde do sono. Ela também é a coautora de “Sleeping Your Way To the Top” (“Dormindo para Obter Sucesso”, em português) e do livro infantil “Snoozby and the Great Big Bedtime Battle” (“Snoozby e a Grande Batalha da Hora de Dormir”). “A qualidade de vida que você leva, em grande parte, depende de quão bem dorme à noite”, diz Terry.
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Veja, na galeria de fotos abaixo, como projetar seu quarto para uma boa noite de sono:
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