O mindfulness, tipo de meditação conhecido informalmente como o sentimento de “estar aqui e agora”, está em alta entre empresários e pessoas de negócios. É comum ouvir falar que a prática ajuda a reduzir o estresse.
LEIA MAIS: 4 maneiras de viver o presente por meio do mindfulness
Evidências científicas de centenas de universidades – incluindo centros dedicados ao estudo da prática na University of Massachusetts Medical School, nos Estados Unidos, e na Universidade de Oxford, no Reino Unido – sugerem fortemente que o mindfulness não apenas reduz o estresse, mas também ajuda na construção de uma força interior capaz de fazer com que futuros fatores de exaustão tenham menos impacto na felicidade e no bem-estar físico.
Veja, na galeria de fotos, 9 benefícios do mindfulness que ajudam na redução do estresse:
-
1 / 9 iStockiStock -
2 / 9 iStockiStock -
3 / 9 iStockiStock -
4 / 9 iStockiStock -
5 / 9 iStockiStock -
6 / 9 iStockiStock -
7 / 9 iStockiStock -
8 / 9 iStockiStock -
9 / 9 iStockiStock
