7 maneiras para tornar-se um pouco mais feliz

Há muitas estratégias eficientes para aumentar a felicidade e tratar males como a depressão que funcionam bem a longo prazo, como medicação, terapia e meditação. Elas são absolutamente válidas, mas leva tempo para mudar as ligações do cérebro e melhorar o seu bem-estar de maneira significativa.

LEIA MAIS: 10 melhores aplicativos de meditação e mindfulness

Porém, às vezes, precisamos de uma ajuda instantânea em momentos em que as coisas não estão indo bem. Mesmo que você tenha feito tudo certo para cultivar a felicidade a longo prazo, certas situações podem se apresentar de repente e desfazer todo o progresso – um mau humor ou um pequeno colapso podem tirar você dos trilhos e fazer as coisas parecerem muito deprimentes.

Alguns métodos comprovados pela ciência funcionam muito bem para determinados momentos, livrando a cabeça dos problemas. No mínimo, eles podem ajudar a dispersar os pensamentos ruins e a fazer com que você passe por um dia ruim de maneira um pouco mais suave.

Veja, na galeria de fotos, 7 maneiras de se tornar um pouco mais feliz instantaneamente:

Copyright Forbes Brasil. Todos os direitos reservados. É proibida a reprodução, total ou parcial, do conteúdo desta página em qualquer meio de comunicação, impresso ou digital, sem prévia autorização, por escrito, da Forbes Brasil (copyright@forbes.com.br)