A esperança pode ser como uma luz no fim do túnel nos relacionamentos, sustentando a promessa de um vínculo que resistirá a problemas e ao tempo. No entanto, há momentos em que essa crença pode te cegar em relação a situações que você realmente enfrenta no presente.
A esperança pode gerar emoções positivas, como resiliência, por exemplo, mas a falsa esperança pode nos levar a alimentar expectativas irreais ou possibilidades que dificilmente serão realizadas, além de ser prejudicial para nosso bem-estar.
Veja dois sinais claros de que a esperança que mantém você e seu relacionamento juntos pode ser vazia:
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Getty Images #1. Você se apega ao potencial de mudança, acreditando que o tempo resolverá tudo
Um cenário comum de falsa esperança é quando você mantém a crença de que seu parceiro mudará para melhor. Você só vê o potencial de crescimento dele e, apesar dos problemas atuais, se convence de que o tempo e a paciência o transformarão na pessoa que você precisa que ele seja.
É importante reconhecer que depositar todas as suas esperanças na mudança de alguém pode levar à decepção e a um sentimento de traição quando suas expectativas não são atendidas.
Um estudo publicado no Journal of Experimental Social Psychology destaca como a esperança de mudar seu parceiro, por menor que seja, pode gerar ressentimento ao longo do tempo e, eventualmente, levar à decepção. De fato, devido à esperança inicial e à crença na capacidade do parceiro de mudar, os participantes do estudo eram mais propensos a atribuir a falta de mudança do parceiro à falta de esforço deles, em vez da dificuldade inerente em implementar a mudança.
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Getty Images Em vez de depositar suas esperanças no potencial de mudança de alguém, tente ver seu parceiro de forma realista e aceitá-lo como ele é. Apaixonar-se pelo seu “potencial” pode significar apaixonar-se por alguém que não existe e nunca existirá. Prestar atenção à compatibilidade entre você e seu parceiro para evitar cair na armadilha de “eu irei consertá-lo”. Além de ser um projeto irrealista de se assumir, também é injusto presumir que alguém precise da sua ajuda para se tornar uma versão melhor de si mesmo.
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Getty Images #2. Você racionalizou a sua versão de “felizes para sempre”
As falsas esperanças nos relacionamentos também podem se manifestar por meio do processo de racionalização. Criamos desculpas e justificativas para dar sentido aos comportamentos, mesmo que sejam sinais claros de alerta. Qualquer inconsistência que não esteja alinhada com nossa visão idealizada do relacionamento é varrida para debaixo do tapete.
Por exemplo, alguém pode ter formado uma visão de seu parceiro ideal com base exclusivamente em características externas, como aparência ou ocupação. É possível, e mais comum do que se imagina, que as pessoas caiam na armadilha de imaginar um futuro promissor com alguém que preenche essas caixas específicas, mesmo que sejam incompatíveis ou apresentem sérios defeitos de caráter.
Um estudo publicado na revista Social Cognitive and Affective Neuroscience descobriu que as racionalizações ajudam as pessoas a manterem um senso de consistência em suas crenças, comportamentos e sentimentos. Elas também funcionam como um escudo contra os sentimentos potenciais de vergonha, culpa ou ansiedade que surgem ao reconhecer seus verdadeiros pensamentos ou ações. Para nos protegermos, podemos nos convencer de que estamos exagerando ou sendo exigentes demais, minando nossos próprios instintos e necessidades.
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Getty Images Para quebrar o ciclo da falsa esperança alimentada pela negação da realidade e pelo desejo de uma visão idealizada para o futuro:
Trabalhe em lidar com a verdade e seus sentimentos antes de tomar qualquer grande mudança ou decisão. Quando sua intuição está alinhada com sua narrativa interna, a ação se segue. Reconheça seu próprio valor e perceba que se contentar com menos do que merecemos não é um caminho sustentável para a felicidade.
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Getty Images Conclusão
As falsas esperanças podem nos cegar, levando à decepção, infelicidade e angústia emocional a longo prazo. É fundamental cultivar a autoconsciência e estabelecer expectativas realistas. Lembre-se de que priorizar o seu próprio bem-estar nunca é egoísmo. Na verdade, isso ajuda a ancorar seu relacionamento na realidade.
#1. Você se apega ao potencial de mudança, acreditando que o tempo resolverá tudo
Um cenário comum de falsa esperança é quando você mantém a crença de que seu parceiro mudará para melhor. Você só vê o potencial de crescimento dele e, apesar dos problemas atuais, se convence de que o tempo e a paciência o transformarão na pessoa que você precisa que ele seja.
É importante reconhecer que depositar todas as suas esperanças na mudança de alguém pode levar à decepção e a um sentimento de traição quando suas expectativas não são atendidas.
Um estudo publicado no Journal of Experimental Social Psychology destaca como a esperança de mudar seu parceiro, por menor que seja, pode gerar ressentimento ao longo do tempo e, eventualmente, levar à decepção. De fato, devido à esperança inicial e à crença na capacidade do parceiro de mudar, os participantes do estudo eram mais propensos a atribuir a falta de mudança do parceiro à falta de esforço deles, em vez da dificuldade inerente em implementar a mudança.
*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.
