Depressões leves a moderadas causadas por fatores externos podem, eventualmente, dispensar o uso de medicamentos. Psicoterapia, atividade física, meditação, nesses casos, ajudam muito, podendo, inclusive, tirar a pessoa doente do estado de desânimo e tristeza em que ela se encontra.
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Depressão leve envolve muitos dos sintomas da depressão (falta de motivação, tristeza, por exemplo), só que eles são menos intensos.
Em geral, quanto mais deprimido alguém estiver, ou seja, quanto mais intensos forem os sintomas, maior a probabilidade de essa pessoa se beneficiar dos antidepressivos. Para muitas pessoas, inclusive, recomenda-se o remédio combinado a uma terapia.
O medicamento, entretanto, nunca dá conta de tudo. Daí a importância de também mudar o estilo de vida. Comer melhor, adotar hábitos que melhorem a qualidade do sono, praticar atividade física, fazer meditação, buscar se relacionar com outras pessoas. Tudo isso contribui significativamente para o ganho de qualidade de vida e para a melhoria dos sintomas.
Buscar um profissional de saúde mental é importantíssimo. Juntamente com o paciente, ele poderá avaliar o quanto os sintomas da depressão estão afetando a vida daquela pessoa e, assim, decidir qual a melhor estratégia a seguir.
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