Encontrar um tempo para dar vazão àquilo que sentimos prazer em fazer e coisas que despertam o nosso interesse não serve apenas para distrair os pensamentos e relaxar, mas também é algo que pode melhorar a nossa saúde mental, como muitas pesquisas têm mostrado.
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Um estudo feito em 16 países apontou também que os passatempos aumentam a nossa satisfação com a vida, a sensação de bem-estar e de senso de pertencimento (quando se trata de uma atividade coletiva), algo que é especialmente importante para muitas pessoas da terceira idade que, sabemos, são mais isoladas socialmente.
Além disso, ter um passatempo traz outros benefícios. Pode estimular a criatividade (por exemplo, escrever), melhorar o nosso condicionamento físico (correr, dançar, pedalar, fazer trilhas), além de ser um importante estímulo cognitivo, como é o caso do Sudoku ou das palavras-cruzadas. Por fim, pode melhorar o humor e reduzir o estresse.
De fato, ir para a cozinha preparar uma comidinha gostosa após um dia com uma agenda de compromissos profissionais lotada tem funcionado como uma válvula de escape das preocupações.
Dr. Arthur Guerra é professor da Faculdade de Medicina da USP, da Faculdade de Medicina do ABC e cofundador da Caliandra Saúde Mental.
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